Para todos los problemas, habrá solución

Para tus miedos, habrá alguien que te acompañe a enfrentarlos.
Para tu soledad, habrá alguien para hacerte compañía.
Para nuestra infelicidad, habrá alguien para hacerte sonreír.
Para todas tus preguntas e incertidumbres, habrá alguien para aclararlas.
Para cada vez que lloras, habrá alguien para secar tus lágrimas.
Para cuando tu corazón se apriete, habrá alguien para ablandarlo.
Para todos los problemas, habrá solución.

La vida aunque no lleve un lazo, sigue siendo un regalo."

"La vida no es justa, pero es todavía buena"

En caso de duda, dar sólo el siguiente paso,aunque sea pequeño.
Su trabajo no se encargará de ustedes, cuando se enferma. Te cuidarán sus amigos y familiares. Mantenerse en contacto.

Pagar el importe total de sus tarjetas de crédito, nunca menos.
No tienes que ganar cada vez. Estoy de acuerdo en desacuerdo.
Llorar con alguien. Cura mejor que llorar solo.
Es bueno enojarse con Dios, él puede manejar.
Ahorrar para la jubilación a partir de su primer cheque de pago.
En cuanto a chocolate, es inútil resistirse.
Hacer las paces con tu pasado para no molestar al presente.
No comparar su vida al prójimo. No tiene ni idea lo que es el viaje.
Toma una respiración profunda. Esto calma la mente.
Deshacerse de cualquier cosa que no sea útil, hermoso o gozoso.
Todo lo que no mata la hacen realmente más fuerte.
No tomar cuando se trata de lo que te gusta en la vida, no por respuesta.
Use la ropa hermosa, utilice ropa elegante. No guarde para una ocasión especial. Hoy es especial.
El órgano sexual más importante es el cerebro.
Nadie es responsable de su felicidad, sólo tú.
Marco cada llamada "desastre" con estas palabras 'en cinco años, este importantes?'
Siempre optar por la vida.
Lo que otras personas piensan que no es tu cuenta.
Tiempo sana casi todo. Dar tiempo al tiempo.
No importa lo buena o mala de una situación es, va a cambiar.
No tome demasiado en serio. Nadie lo hace.
Creer en los milagros.
No auditar la vida. Diferénciese y disfrutarlo al máximo ahora.
Envejecimiento gana la alternativa: morir joven.
Sus hijos tienen sólo una niñez.
Todo lo que verdaderamente importa al final es que tú querías.
Salir de casa todos los días. Milagros están esperando en todas partes.
Si todos tiramos nuestros problemas en un montón y vio todo del otro, como son, nosotros recibiríamos nuestros mismos problemas atrás.
Envidia es una pérdida de tiempo. Ya tienes todo lo que necesitas.
Créanme, que lo mejor está por venir.
No importa cómo sienta, levantarse, vestir bien y aparece.
Producir!
La vida no es atada con un lazo, pero sigue siendo un regalo."
Autor desconocido (Traducido por Bing) 

POR ALGO PASAN LAS COSAS

¡Por algo pasan las cosas
que te suceden aquí!,
alegres…o dolorosas… ¡son perfectas para ti!,
y no es nada “personal”
lo que acontezca en tu viaje:
para bien…o para mal…
¡es tan sólo aprendizaje!

¡Por algo pasan las cosas
que más te cuesta aceptar!
¡Fue oruga la mariposa
antes de poder volar!,
y esa angustia que hoy te quema,
y que te causa desvelo…,
¡mañana será la gema
que más destelle en tu cielo!

¡Por algo pasan las cosas!...,
y al ver tus viejos dolores,
verás que de forma hermosa
¡por fin se volvieron flores!...
Y esas de mayor encanto…,
esas de aspecto más tierno…
¡son las que regó tu llanto
cuando fue crudo tu invierno…!

Y de manera asombrosa,
con ese convencimiento,
¡podrás transformar en rosas
las espinas del momento…!
Que si la paz va contigo…,
o si el pesar te destroza…,
en ambos casos, amigo…
¡por algo pasan las cosas…!

JORGE OYHANARTE

 

El Rincón de Gala:Sencillez,dedicación y cariño

Me dedico a viajar por las redes en búsqueda de cosas especiales.Prendas u objetos que llaman mi atención por su toque especial,que los hagan diferentes y únicos.
El Caso de El Rincón de Gala es uno de mis hallazgos.Es una página donde he encontrado "cositas" realmente bonitas.De esas cositas que piensas que ya nadie las hace,por que parecen tan delicadas y exquisitas, que son de otra época.

Lorena ,que así se llama la dueña de las manos que materializan estas preciosas obras ,consigue mezclar :
♦Delicadeza con  dulzura.
♦Diseño con belleza.
♦Elegancia con saber hacer.

Desde que descubrí su página no hay un solo día en el que no entre para curiosear todo lo que hace,las vestiduras de esos preciosos cochecitos que más bien parecen los de una pequeña princesita.

Las maletitas o bolsitas térmicas recubiertas con preciosas telas de maravillosos colores.Las bolsitas,los baberos e incluso muñequitas de trapo, todo realizado con mimo,cuidado y vigilando que sus acabados sean perfectos.

El Rincón De Gala nace en Abril de 2011 para poder mostrar lo que hacía de manera particular para su hija Gala.
Gala es una niña preciosa que inspira a su madre en todo lo que hace,le aconseja y ayuda con sus dulces palabras y alimenta su creatividad consiguiendo, entre las dos, creaciones de gran belleza.

Detrás de cada una de sus creaciones hay muchas horas de trabajo, paciencia y enormes dosis de cariño que pretende transmitir al Lord o Lady que lo recibe.
Lorena,cariñosamente,llama a cada uno de sus pequeños destinatarios Lord y Lady.
A mi me encanta que los llame así,ya que se, que Lorena valora mucho la ilusión que tienen tanto las mamás como los pequeños que reciben estas obras y así pasan a formar parte de la pequeña familia que se está formando.
Cada una de estas pequeñas obras ha sido diseñada y hecha a mano especialmente para los más pequeños.
Cuentan con Cochecitos de muñecas y sus vestiduras realizadas de manera exclusiva y artesanal para ellos o para cualquier otro modelo.
Tengo que reconocer que desde que puse el ojo en su página no paro de sorprenderme con todas y cada una de sus obras,me parecen preciosas.
Me gustaría que con este pequeño reportaje podáis disfrutar de esos pequeños detalles que a lo mejor pueden pasar desapercibidos pero que yo os voy a resaltar para que nadie pueda perderselos.

♥Confecciona las vestiduras de estos preciosos cochecitos:
 

	No puedo imaginarme a ninguna niña que no se volviera loca al ver este cochecito para sus muñecas.Parece que fuera de una princesita!!a qué si!
♥Baberos con telas de vistosos colores:   ♥Bolsar térmicas para llevar las comiditas de los peques:     ♥Maletitas térmicas:   ♥Todos sus artículos estan realizados con mimo y con detalle:
	Me muero de ganas de tener entre mis manos alguna de sus cositas y poder disfrutar observando esos pequeños detalles que convierten a una obra en obra de arte única y preciosa. Lorena ha conseguido en su Rincón de Gala acercarnos la delicadeza de otro tiempo actualizandolo con mucho estilo y sencillez.Ha conseguido el equilibrio perfecto entre elegancia y delicadeza,entre finura y belleza. Como dice esa famosa canción:"Tengo una debilidad,tú lo sabes muy bien,estas muy enterada....".Yo tengo debilidad por todo lo que Lorena nos ofrece en su Rincón de Gala y a partir de hoy tanto mi hija como yo, nos hacemos Ladys seguidoras de su Rinconcito. Para todo aquel o aquella que no conozca su página os dejo los enlaces para que podáis enamoraros de toas esas cositas lindas con las que nos deleita. ♥Facebook: https://www.facebook.com/ElRinconDeGala ♥Correo electrónico:elrincondegala@gmail.com ♥Blog de El Rincón de Gala:  http://rincongala.blogspot.com

El cigarrillo y sus consecuencias

Hay seis principales factores de riesgo para sufrir un ataque cardíaco, y fumar es uno de ellos. Fumar acelera el proceso de la aterosclerosis (estrechamiento de las arterias), que pueden conducir a un ataque al corazón. Fumar también puede aumentar el riesgo de coágulos de sangre, que puede bloquear las arterias. Estudios han demostrado que utilizando cigarrillos bajo alquitrán o nicotina baja en lugar de cigarrillos regulares parece tener poco efecto en la reducción del riesgo de cardiopatía coronaria. No importa cuánto tiempo has estado fumando, dejar de fumar reducirá las posibilidades de tener un ataque al corazón.

Ataque al corazón y fumar: una visión general
El vínculo entre los ataques al corazón y fumar se observó en el informe del Cirujano General primera en 1964. Informes posteriores revelaron una conexión mucho más fuerte. Los científicos de investigación de enfermedades del corazón encontraron que fumar es una causa importante de enfermedades de los vasos sanguíneos dentro y fuera del corazón.

Fumar es considerado hoy uno de los seis factores de riesgo independientes para los ataques al corazón que una persona puede controlar. Los otros factores de riesgo de ataque cardiaco son:
• Presión alta (hipertensión)
• Colesterol alto
• Diabetes
• Obesidad
• Inactividad física.

Una persona que fuma y tiene otros factores de riesgo de ataque cardíaco es un riesgo aún mayor para tener un ataque al corazón.

¿Cómo fumar causa un ataque al corazón?
Mayoría de los casos de enfermedades del corazón es causada por la ateroesclerosis, que es la condición donde las arterias se endurecido y obstruidas (a menudo descrito como el estrechamiento de las arterias). Obstrucción de las arterias puede impedir obtener suficiente sangre y oxígeno al corazón y puede causar dolor en el pecho (angina). Si forma un coágulo de sangre, de repente puede cortar el flujo de sangre en la arteria y provocar un ataque al corazón.

Fumar cigarrillos acelera el proceso de ateroesclerosis por dañar las células que recubren los vasos sanguíneos y corazón. Fumar cigarrillos puede aumentar el riesgo de coágulos sanguíneos peligrosos, tanto por la ateroesclerosis y también porque fumar hace que las plaquetas sanguíneas que agrupe juntos.

 

Ideas para decorar siendo muy original:

Desde hace mucho tiempo voy  guardando en una carpeta multitud de imágenes para decorar la casa.Algunas son un poco locas,otras originales y divertidas,pero todas posibles si os gustan.
Espero que puedan gustaros a la hora de decorar vuestro hogar.

♥Aprevechar la cuna de tu peque:

♥Cajas de madera pintadas de colores,ideales como estanterías:

♥Asiento-cuna ideal par cuando se tienen bebés:

♥Aprovechar una vieja puerta de madera con bonitas fotos familiares:

♥Pequeño despacho en un armario,precioso y completísimo:

♥Cuadro donde guardar los recuerdos de nuestro bebé:

♥Un rincón divertido para jugar:

♥Espejo y a la vez armarito para guardar todos nuestros complementos,me encanta!!

♥Otra transformación de nuestra cuna en escritorio:

♥Cubos para recoger los juguetes,cada uno en su lugar:

♥Como convertir un viejo armario en la cocina de ensueño de nuestra pequeña:

♥Como guardar la zona de juego de nuestro hijo en un plis plas:

Espero que os hayan gustado!!!

Jimenas Doll:Una artista llena de corazón.

Me gustaría presentaros una página llamada JIMENAS DOLL.
Desde que la conocí no he dejado de exclamar una y otra vez:Ohhhhhhhhhhhh!!!!
En mi peregrinaje en búsqueda de páginas que colaboren con mi blog ,un día me encontré con Jimenas Doll.

 Al principio eche un vistazo, la primera impresión fue maravillosa,todo me gustaba y según avanzaba entre sus fotos aún me enamoraba más de su trabajo.Miré esas muñequitas,con cara delicada y sonrisa dulce ,que me cautivaron desde el principio.Da igual el color de su vestido o el peinado que lleven pero nunca pierden la dulzura en su expresión.

No sabía muy bien si escribir o no, pero me lanzé esperando el habitual silencio.
Para mi sorpresa me respondió una persona llena de energía y amabilidad,llamada Gema.
Me abrió las puertas de su casa (página) y me brindó toda la ayuda que yo necesitaba.
Sinceramente me emocioné,en los tiempos que corren encontrar personas así ,es difícil ,pero Gema además de ser una gran artista es una gran mujer con un corazón enorme.

Para transmitir sentimientos y tocar el corazón de las personas es muy importante la sensibilidad y en este caso,Jimenas Doll,está lleno de eso que llaman genialidad y sentimiento.

Un artista es un sobre que lleva un mensaje dentro,que son sus obras.Gema es capaz de inundarnos de mensajes maravillosos a través de todo lo que hace.Consigue hacernos disfrutar,hacernos felices,llenar de belleza el corazón de las personas que miramos.

En Jimenas Doll se hacen las cosas despacio,con cariño y mucho mimo:

Y el resultado es precioso,como podéis ver,en el caso de estas muñequitas:

Jimenas Doll es tan creativa que necesitaría varios posts para poder recoger todas sus obras,así que como este es el primero,os mostraré lo que más me ha gustado a mí!

♥Sus diademas:

♥Colgantes:

 ♥Monederos:

 ♥Camisetas:

♥Pulseras:

♥Y sus maravillosas ilustraciones de muñequitas:

Me quito el sombrero ante tanto arte y genialidad,ante tanta creatividad y belleza!!

Espero que con esta primera pincelada podáis haberos enamorado de JIMENAS DOLL tanto como yo lo estoy.
Fue un flechazo a primera vista,fue de esas cosas que miras y cuanto más lo haces, más te gusta!!!
Espero y deseo poder tener entre mis manos alguna de sus obras para poder explicaros mis sensaciones y reflejar con fotografías y comentarios todo lo que me hace sentir.

Desde aquí un hasta pronto para Gema y su preciosa página
                            y una para siempre, a todos los que me leéis,que aunque no os lo he dicho,os lo agradezco con todo mi corazón ♥

Para que podais conocer a  JIMENAS DOLL  os dejo sus enlaces de contacto:

♥Facebook:  https://www.facebook.com/jimenas.doll/info
♥Correo electrónico: jimenas.doll@facebook.com
♥ Blog: http://loszapatosdelunaresrojos.blogspot.com.es/

Evita algunos errores a la hora de acostar a tu hijo

Conseguir que los niños se duerman y permanezcan dormidos es una tarea difícil para los padres. Expertos en sueño infantil han identificado seis errores frecuentes que los papás cometen a la hora de acostar a su hijo. Conócelos y evítalos.

 Un 40% de los niños tiene dificultades para dormir correctamente. Para prevenir y corregir gran parte de los problemas de sueño, los padres deben introducir algunos sencillos cambios en la rutina de los pequeños. Te detallamos los errores más comunes.

1. Acostarlo demasiado tarde. Los niños de 2 años duermen 40 minutos menos que los niños de la misma edad de dos generaciones atrás. Como consecuencia tienen más dificultades para dormir, les cuesta hacer las siestas y se desvelan en mitad de la noche, según explica el pediatra Weissbluth, autor del libro "Hábitos de sueño sanos, niño sano". Debes imponer unos horarios fijos para ir a la cama. Ten presente que los niños necesitan de 10 a 11 horas de sueño.
2. Depender del movimiento de un balancín, el coche, etc. Debes evitar el uso del movimiento como forma de dormir a tu hijo. En cambio, sí puedes utilizarlo para calmarlo.
3. Demasiados estímulos en la cuna. Si el niño tiene demasiados juguetes en la cuna o en la cama, puede que le distraigan. Te recomendamos quitar el móvil de colores de la cuna, oscurecer la habitación y disminuir los ruidos. Si el niño tiene miedo a la oscuridad, puedes dejar prendida una lucecita nocturna.
4. Saltarse la rutina nocturna. Es necesario seguir una rutina antes de acostar al pequeño, como por ejemplo bañarlo, leerle un cuento o cantarle una canción de cuna. Esas actividades lo preparan para dormirse.
5. Falta de constancia. Aunque es mucho mejor decidir de antemano si vas a permitir o no que tu hijo comparta tu cama, nunca es demasiado tarde para establecer normas. Si tu hijo empieza a levantarse en mitad de la noche y a meterse en tu cama, explícale claramente las normas, y llévalo tranquilamente de vuelta a su cama. Existen algunas excepciones como cuando está enfermo o hay tormenta y tiene miedo.
6. Paso de la cuna a la cama demasiado temprano. Antes de cumplir los 3 años, muchos niños aún no están listos para abandonar sus cunas. La cuna tiene límites visibles en forma de barandillas, pero para que un niño pequeño entienda que tiene que permanecer dentro de una cama, tiene que ser capaz de entender claramente que los bordes de la cama representan las barreras.

http://www.mibebeyyo.com/ninos/sueno-nino/evita-algunos-errores-a-la-hora-de-acostar-a-tu-hijo-4431?utm_source=splio&utm_medium=email&utm_campaign=Redaccional_Ni%C3%B1os

EVITE EL USO DEL ANDADOR Y ESTIMULE EL GATEO EN LOS BEBÉS!!!

Hola amigos... Para demostrar la importancia del gatear, aquí presento brevemente las 8 razones.

El gateo conecta los hemisferios cerebrales y crea rutas de información cruciales para la maduración de las diferentes funciones cognitivas.

Desarrolla el patrón cruzado que es la función neurológica que hace posible el desplazamiento corporal en equilibrio del cuerpo humano. Ese movimiento comprende el del eje de las caderas y el de los hombros. Al gatear se tonifican adecuadamente los músculos que más adelante permitirán que el niño mantenga la columna perfectamente recta cuando esté maduro para poder ponerse de pie.

Desarrolla el sistema vestibular y el sistema propioceptivo. Ambos sistemas permiten saber dónde están las partes del cuerpo de uno.
Permite el enfoque de los ojos. Al mirar al suelo para colocar la mano o la rodilla convenientemente, el niño enfoca los dos ojos en un mismo punto a corta distancia. Éste es un estupendo ejercicio muscular para los ojos y es tal su importancia que, según estudios de optómetras, el 98% de los niños con estrabismo no gatearon lo suficiente de pequeños.

El niño siente la tactilidad de la palma que está viendo. Esto tiene una serie de ventajas de manualidad fina que luego influirán en la escritura. Además, al masajear la palma de la mano, ésta envía información al cerebro de dónde está y de las diferentes sensaciones y texturas que siente. También, al gatear el niño apoya su peso en las palmas de las manos y soporta esa tensión en las articulaciones de las muñecas, de los hombros, de la columna vertebral, de los fémures y de las caderas. Así percibe la oposición de la gravedad y aprende a manejarse con ella.

Le ayuda a medir el mundo que le rodea y el niño se adapta al medio. La distancia que hay entre los ojos y la palma de la mano al gatear es una medida fundamental, LA BRAZA, en todas las civilizaciones. Con esa nueva medida corporal el niño mide el mundo circundante, y por eso cuando de mayor volvemos a un lugar de la infancia lo percibimos más pequeño de lo que era, porque entonces la propia medida de la braza era menor.

Ayuda a establecer la futura lateralización del cerebro (cuando uno de los hemisferios se convierte en dominante y el otro en servidor para no tener que operar ambos a la vez).

Ayuda a poder escribir en el futuro. Mediante el gateo se va desarrollando la coordinación cerebral ojo-mano. Cuando el niño gatea se establece entre ambos una distancia similar a la que más adelante habrá entre ojo y mano a la hora de leer y escribir.

Por todo esto, y simplemente porque es lo natural: demos a nuestros hijos todas las oportunidades de gatear.

El cuerpo duele: cuando no expresamos las emociones

Por Ciara Molina ( * )

Hay una frase que yo repito mucho a mis pacientes: Emociones expresadas, emociones superadas. Algunos se identifican con ella, otros encuentran dificultad en su planteamiento, pero lo que nadie me puede negar es que cuando las emociones negativas se manifiestan, nuestro cuerpo, a nivel físico, se resiente.
Ante una misma dolencia o enfermedad su manifestación física se desarrolla de una u otra manera dependiendo del estado de ánimo con el que la afrontemos. En enfermedades como el cáncer o la fibromialgia está demostrado que el aprender a gestionar las emociones y encontrar cierto equilibro emocional, hace que la presencia de sentimientos positivos ayude a la recuperación del paciente.

¿Qué es una enfermedad en sí misma?
No es más que una alteración del estado normal de nuestro organismo, o parte de él, por no poder recibir lo que necesita. Algo así como un “conflicto” interno.
La persona se constituye en cuerpo (físico) y mente (raciocinio y emociones), ambos son necesarios para el buen funcionamiento del organismo. Por tanto, tan importante es atender la carencia física que está sufriendo un determinado órgano, como atender las necesidades emocionales que tiene un paciente para combatir dicha dolencia. ¿La solución? La prevención.
Si aprendemos a cuidarnos física y emocionalmente evitaremos la aparición de muchas alteraciones psico-fisiológicas o las combatiremos con mayor efectividad en caso de que se nos presenten.
Se trata de un proceso de “adaptación” a nosotros mismos y al medio en el que nos desarrollamos.

Emociones negativas = enfermedades

¿Cómo relacionaríamos una dolencia emocional con una alteración física? Para hacerlo de manera clara y sencilla enumeraré los órganos que suelen verse afectados cuando no hemos solucionado emocionalmente algo que nos preocupa.

- Hígado: Se le vincula con la ira, el enfado, y la agresividad.

- Corazón e intestino delgado: Relacionado con la euforia, histeria, excitación, hipersensibilidad y nerviosismo.

- Estómago, bazo y páncreas: Se ven alterados por desequilibrios emocionales como la ansiedad, la duda, el escepticismo y los celos.

- Pulmón e intestino grueso: Guardan relación con las dificultades para comunicarse cuando uno quiere imponer su palabra, el exceso de autoridad y el dominio sobre los demás.

- Riñón y vejiga: Vinculados al miedo, la falta de autoestima, la timidez y la desesperanza.
Como podemos ver “emociones” y “órganos” van de la mano, por ello es tan importante hacerle caso a la expresión de las primeras para evitar disfunciones en los segundos.

( * ) Psicóloga Cognitivo-Conductual especialista en Gestión Emocional.
 http://www.gentetoday.com/estilo-de-vida/el-cuerpo-duele-cuando-no-expresamos-las-emociones/

5 ALIMENTOS PARA TENER UNA PIEL PERFECTA:

Para tener una piel suave y tersa no es necesario realizar tratamientos costosos y aplicarse cremas. Basta con tomar 2 litros de agua a diario para conservar su hidratación, y seguir una alimentación equilibrada para mantenerla saludable. Estos son los 5 alimentos básicos para la piel perfecta:

1. Pimientos
Posee altas concentraciones de vitamina C, una aliada contra las arrugas. Su consumo estimula la formación de colágeno y la regeneración celular epidérmica, aportando elasticidad y firmeza a la piel. Además, tiene efectos antioxidantes.

2. Frutos secos
Ricos en vitaminas del complejo B, ayudan a revertir la palidez, que suele darse ante la falta de hierro. Se recomienda comer nueces, almendras y avellanas. Las vitaminas del grupo B también se encuentran en cereales integrales, espinaca y coliflor.

3. Zanahoria
Además de contribuir en la hidratación de la piel, la protege de los efectos negativos del sol. Sus betacarotenos activan la producción de la melanina, resguardando la epidermis y aportando color en el bronceado.

4. Calabaza
Al igual que la zanahoria, la mandarina y algunos vegetales de hojas verdes, contiene vitamina A, indispensable para frenar la acción de los radicales libres que generan el envejecimiento de la piel.

5. Aceite de oliva Extra Virgen
Posee grandes cantidades de vitamina E, que aumenta la microcirculación de sangre en la piel, mejorando su elasticidad. Otros alimentos con vitamina E son el germen de trigo y el aceite de soja.

 

CUANDO APRENDAS A CONSIDERAR TU VIDA

Cuando aprendas a considerar tu vida y cuanto hay en ella como el milagro que es, comprenderás enseguida que quejarse es desperdiciar el milagro que eres.

Cada instante que pasas disgustado, desesperado, angustiado, furioso o dolido a causa del comportamiento de otra persona es un instante en el que renuncias al control sobre tu vida
Obsérvate a ti mismo y a los demás en este mundo disparatado, y después decide que es mejor, pasear por ahí la rabia o desarrollar un sentido del humor que te proporcionará a ti y al prójimo el más preciado de todos los dones: la risa.

En la vida todo es paradoja. Cuanto más desees la aprobación, más contundente será la negativa de los demás a aprobarte; cuanto menos te importe el que te aprueben o no, más aprobación conseguirás.

Cuando alcanzas suficiente paz interior y te sientes realmente positivo, es prácticamente imposible que otra persona te controle y te manipule.

Si eres feliz, si vives cada momento aprovechando al máximo sus posibilidades, entonces eres una persona inteligente.

Si crees totalmente en ti mismo, no habrá nada que esté fuera de tus posibilidades.

En verdad no puedes crecer y desarrollarte si sabes las respuestas antes que las preguntas.

No necesitas admitir a nadie en tu vida a menos que llegue cargado de afecto y armonía.

El progreso y el desarrollo son imposibles si uno sigue haciendo las cosas tal como siempre ha hecho.

No dejes que los planes que tienes para ti sean más importantes que tú mismo.

¡Vive! ¡Ama! ¡Se Feliz!

WAYNE W. DYER

 

5 bebidas que se acumulan en tus caderas

¿Tiendes a acumular la grasa en las caderas? El secreto para lucir un cuerpo esbelto y tonificado es llevar una alimentación balanceada que te brinde los nutrientes necesarios para realizar tus actividades y evitar el consumo en exceso de los azúcares.

De acuerdo con un estudio del Departamento de Nutrición de la Harvard School of Public Health, en Boston, el consumo excesivo de bebidas azucaradas en las mujeres se asocia con el aumento de peso, acumulación de la grasa en las caderas y el riesgo de padecer diabetes tipo 2.

En el estudio se especifica que la gran cantidad de calorías que se ingieren a través de los líquidos, se acumulan en las células llamadas adipocitos, por lo que éstas tienden a crecer conforme se aumenta la ingesta de azúcares.

El azúcar que genera la grasa en las caderas normalmente se encuentra en forma de sacarosa, lactosa y fructuosa, ingredientes que se encuentran en grandes cantidades en las siguientes bebidas:
Jugos azucarados. Un estudio de la Universidad de California revela que el consumo excesivo de esta bebida se asocia con el riesgo de padecer obesidad. El consumo de la sacarosa sin fibra se relaciona con el síndrome metabólico, acumulación de grasa corporal. Lo ideal es comer la fruta entera.
Refrescos. Un artículo de la Harvard School of Public Health revela que medio litro de soda contiene entre 15 a 18 cucharaditas de azúcar, es decir, más de 240 calorías; mientras que más de litro y medio de una bebida de cola contiene más de 700 calorías.
Bebidas energéticas. Este tipo de líquidos son una de las fuentes principales de calorías, al aportar más de 226 por día.
Alcohol. Un estudio de la European Prospective Investigation into Cancer and Nutrition de German Institute of Human Nutrition, detalla que este tipo de líquidos contribuyen a la acumulación de grasa corporal en las mujeres.
Café. En el portal Livestrong.com se especifica que esta bebida aumenta la producción de cortisol, hormona del estrés, la cual afecta el estado anímico y el sueño. Cuando el cuerpo no tiene un descanso apropiado aumenta la producción de grasa en las células.

Al reducir la ingesta de estas bebidas no sólo evitarás la acumulación de grasa en las caderas, también mejorarás tu calidad de vida al reducir el riesgo de padecer obesidad; padecimiento que daña tu apariencia, así como tu salud física y mental.

No olvides incluir porciones pequeñas de todos los grupos de alimentos, para tener una dieta equilibrada, así como beber dos litros de agua al día. 

 

Y tú, ¿cuántas veces al día ingieres este tipo de bebidas que favorecen la acumulación de grasa en las caderas?

 

CUANDO HABLO DE AMOR

No hablo de estar enamorado cuando hablo de amor,
no hablo de sexo cuando hablo de amor,
no hablo de emociones que sólo existen en los libros,
no hablo de placeres reservados para los exquisitos.
No hablo de grandes cosas.

Hablo de una emoción capaz de ser vivida por cualquiera,
hablo de sentimientos simples y verdaderos,
hablo de vivencias transcendentes pero no sobrehumanas,
hablo del amor tan sólo como querer mucho a alguien.

Pero, ¿qué estamos diciendo cuando decimos “Te quiero” ?
Yo creo que decimos: “Me importa tu bienestar”.
Nada más, ni nada menos.

Cuando quiero a alguien, me doy cuenta de la importancia
que tiene para mí lo que hace, lo que le gusta y lo que le duele “Te quiero” significa, pues, me importa de ti;
y “te amo” significa me importa muchísimo.

Y tanto me importa que, cuando te amo, a veces priorizo
tu bienestar por encima de otras cosas que también
son importantes para mí.

Esta definición conducirá a la plena conciencia de dos hechos: no es verdad que te quieran mucho aquellos a quienes no les importa demasiado tu vida, y no es verdad
que no te quieran los que viven pendientes de lo que te pasa.

Repito: si de verdad me quieres: ¡te importa de mí!
Y por lo tanto, aunque sea doloroso aceptarlo,
si no te importa de mí, será porque no me quieres.

Esto no tiene nada de malo, no habla mal de vos que no me quieras, solamente es la realidad, aunque sea una triste realidad.

Hay muchas cosas que yo puedo hacer para demostrar, para mostrar, para corroborar, confirmar o legitimar que te quiero, pero hay una sola cosa que yo puedo hacer con mi amor, y es quererte, ocuparme de vos, actuar mis afectos
como yo los sienta. Y como yo lo sienta será mi manera de quererte.

Tú puedes recibirlo o puedes negarlo, puedes darte cuenta
de lo que significa o puedes ignorarlo supinamente.

Pero esta es mi manera de quererte, no hay ninguna otra disponible.

Querer y mostrarte que te quiero pueden ser dos cosas distintas para mí y para ti. Y en estas, como en todas las cosas, podemos estar en absoluto desacuerdo sin que necesariamente alguno de los dos esté equivocado.

Cuando alguien te quiere, lo que hace es ocupar una parte de su vida, de su tiempo y de su atención en ti. Cuando alguien te quiere, sus acciones dejan ver claramente cuánto le importas.

Yo no creo que el amor sea un espacio de sacrificio.
Yo no creo que sacrificarse por el otro garantice ningún amor, y mucho menos creo que esta sea la pauta que reafirma mi amor por el otro.

El amor es un sentimiento que avala la capacidad para disfrutar juntos de las cosas y no una medida de cuánto estoy dispuesto a sufrir por ti, o cuánto soy capaz de renunciar a mí.

A medida que recorro el camino del encuentro, aprendo a aceptar que quizás no me quieras.

El afecto es una de las pocas cosas cotidianas que no depende sólo de lo que hagamos nosotros, ni exclusivamente de nuestra decisión, sino de que, de hecho, suceda. Sucede o no sucede, y si no sucede, no hay manera de hacer que suceda, ni en mí ni en ti.

Si me sacrifico, me mutilo, y cancelo mi vida por ti, podré conseguir tu lástima, tu desprecio, tu conmiseración,
quizás hasta gratitud, pero no conseguiré que me quieras,
porque eso no depende de lo que yo pueda hacer.

No sólo no podemos hacer nada para que nos quieran,
sino que tampoco podemos hacer nada para dejar de querer.
 
JORGE BUCAY