Cayetana
lunes, 18 de marzo de 2013
Avet Set:Ropa interior muy cómoda
AVET SET es una empresa dedicada al diseño y producción de prendas interiores.Vilaseca S.A., ofrece especialización, experiencia y calidad en moda íntima para toda la familia con las marcas Avet y Set, para señora y caballero, para todas las edades, a través de una innovación constante en pro de la gama de productos, el entorno saludable y el desarrollo de las personas que trabajan y de las empresas proveedoras y clientes, así como con el fomento de las relaciones permanentes, durables y sostenibles en el tiempo con todas las partes interesadas tanto internas como externas, con una búsqueda de la proximidad entre ellas y la defensa de la memoria histórica de la comunidad local y del sector.
Sus colecciones realizadas con tejidos de fabricación propia, se basan en algodón 100%, algodón-lycra sin costura, especialidad en la cual somos pioneros desde hace más de 25 años, y la microfibra-lycra, de gran elasticidad y adaptabilidad, semejante a una segunda piel de gran confort.
Realizan dos colecciones cada año, lo que les permite una gran flexibilidad en la incorporación de las nuevas tendencias en moda.
Disponen de una colección de productos básicos con más de 100 modelos, para su servicio inmediato.
http://www.avet.es
Distribuimos con la marca Avet para señora-niña y Set para caballero-niño.
♥Temporada Primavera-Verano 2013
Colores frescos y alegres para la próxima temporada. Diseños atractivos para prendas cómodas y adaptables.
♥Prueba la suavidad y confort del Tencel. Ideal para pieles sensibles.
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Nuevo tejido
Hemos lanzado la nueva línea de prendas interiores para señora
realizadas en "Tencel". Los artículos 31330-32330-33330-38330 están
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las ventajas de este nuevo tejido:TENCEL – LA FIBRA PERFECTA PARA PIELES SENSIBLES
Esta fibra celulosica pura y natural que deriva de recurso renovable de la madera del eucalipto, garantiza una sensación de frescor en la piel y un manejo óptimo de la humedad para máxima comodidad gracias a su estructura nanofibril y la suave superficie de la fibra.
TENCEL - LA FIBRA QUE TE HACE SENTIR BIEN El número de personas con piel sensible se incrementa constantemente. Este es el motivo del incremento de mayor requerimientos en el tejido. Tencel es la fibra perfecta para las pieles sensibles, porque la superficie de la fibra suave y flexible es el alivio más completo para la piel. Tejidos ordinarios pueden irritar la piel y provocar picores. Sin embargo, la ropa que contiene Tencel es suave y fresca en la piel
TENCEL – EL CONDUCTOR DE LA HUMEDAD La perfecta transpiración es un factor especialmente importante en la salud de la piel. Solo el TENCEL controla la humedad y la absorbe de forma homogénea. Además el TENCEL absorbe alrededor de un 50% más la humedad que el algodón.
TENCEL – EL CONDUCTOR DE LA TEMPERATURA TENCEL ofrece ventajas incomparables en la regulación térmica. En comparación con el algodón, TENCEL ofrece mayor frescor al incremento de temperatura. Personas con pieles sensibles sufren frecuentemente calor. TENCEL tiene un efecto de frescura en la piel que ha sido evaluado y confirmado en análisis clínicos.
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domingo, 17 de marzo de 2013
Porque… Educar es enseñar caminos.
Un hombre tomaba cada día el autobús para ir
al trabajo. Una parada después, una anciana subía al autobús y se
sentaba al lado de la ventana. La anciana abría una bolsa y durante todo
el trayecto, iba tirando algo por la ventana. Siempre hacía lo mismo y un día, intrigado, el hombre le preguntó qué era lo que tiraba por la ventana.
- ¡Son semillas! – le dijo la anciana.
- ¿Semillas? ¿Semillas de qué?
- De flores, es que miro afuera y está todo vacío… Me gustaría poder viajar viendo flores durante todo el camino.
¿Verdad que sería bonito?.
- Pero las semillas caen encima del asfalto, las aplastan los coches, se las comen los pájaros… ¿Cree que sus semillas germinarán al lado del camino?
- Seguro que sí. Aunque algunas se pierdan, algunas acabarán en la cuneta y, con el tiempo, brotarán.
- Pero… Tardarán en crecer, necesitan agua…
- Yo hago lo que puedo hacer. ¡Ya vendrán los días de lluvia!
La anciana siguió con su trabajo…
Y el hombre bajó del autobús para ir a trabajar, pensando que la anciana había perdido un poco la cabeza.
Unos meses después… yendo al trabajo, el hombre, al mirar por la ventana, vio todo el camino lleno de flores… ¡Todo lo que veía era un colorido y florido paisaje! Se acordó de la anciana, pero hacía días que no la había visto. Preguntó al conductor:
- ¿Qué hay de la anciana de las semillas?
- Pues, ya hace un mes que murió.
El hombre volvió a su asiento y siguió mirando el paisaje.
- “Las flores han brotado, se dijo, pero ¿de qué le ha servido su trabajo?. No ha podido ver su obra”.
De repente, oyó la risa de una niña pequeña que señalaba entusiasmada las flores…
¡Mira papá! ¡Mira cuantas flores!
¿Verdad que no hace falta explicar mucho el sentido de esta historia?
La anciana de nuestra historia había hecho su trabajo y dejó su herencia a todos los que la pudieran recibir, a todos los que pudieran contemplarla y ser más felices.
Dicen que aquel hombre, desde aquel día, hace el viaje de casa al trabajo con una bolsa de semillas.
Está reflexión está dedicada a todos aquellos padres, maestros, educadores, profesionales de la enseñanza, que, hoy, más que nunca, no pueden ver cómo crecen las semillas plantadas, las esperanzas sembradas en el corazón.
Porque… Educar es enseñar caminos.
ANÓNIMO
- ¡Son semillas! – le dijo la anciana.
- ¿Semillas? ¿Semillas de qué?
- De flores, es que miro afuera y está todo vacío… Me gustaría poder viajar viendo flores durante todo el camino.
¿Verdad que sería bonito?.
- Pero las semillas caen encima del asfalto, las aplastan los coches, se las comen los pájaros… ¿Cree que sus semillas germinarán al lado del camino?
- Seguro que sí. Aunque algunas se pierdan, algunas acabarán en la cuneta y, con el tiempo, brotarán.
- Pero… Tardarán en crecer, necesitan agua…
- Yo hago lo que puedo hacer. ¡Ya vendrán los días de lluvia!
La anciana siguió con su trabajo…
Y el hombre bajó del autobús para ir a trabajar, pensando que la anciana había perdido un poco la cabeza.
Unos meses después… yendo al trabajo, el hombre, al mirar por la ventana, vio todo el camino lleno de flores… ¡Todo lo que veía era un colorido y florido paisaje! Se acordó de la anciana, pero hacía días que no la había visto. Preguntó al conductor:
- ¿Qué hay de la anciana de las semillas?
- Pues, ya hace un mes que murió.
El hombre volvió a su asiento y siguió mirando el paisaje.
- “Las flores han brotado, se dijo, pero ¿de qué le ha servido su trabajo?. No ha podido ver su obra”.
De repente, oyó la risa de una niña pequeña que señalaba entusiasmada las flores…
¡Mira papá! ¡Mira cuantas flores!
¿Verdad que no hace falta explicar mucho el sentido de esta historia?
La anciana de nuestra historia había hecho su trabajo y dejó su herencia a todos los que la pudieran recibir, a todos los que pudieran contemplarla y ser más felices.
Dicen que aquel hombre, desde aquel día, hace el viaje de casa al trabajo con una bolsa de semillas.
Está reflexión está dedicada a todos aquellos padres, maestros, educadores, profesionales de la enseñanza, que, hoy, más que nunca, no pueden ver cómo crecen las semillas plantadas, las esperanzas sembradas en el corazón.
Porque… Educar es enseñar caminos.
ANÓNIMO
CONSEJOS CONTRA LAS ALERGIAS DE TEMPORADA
Muchas veces la primavera trae consigo alergias, por lo general a algún tipo de polen, y también debido a la
temporada seca. Estos consejos pueden ayudarte a prevenir esa afección:
• Cuando viajas en coche, procura llevar las ventanillas cerradas, sobre todo en los días de mayor concentración polínica.
• También cierre las ventanas cuando duermas.
• Pulveriza la casa con agua, así el polen suspendido en el aire se mezclará con las gotas de agua y caerá al suelo.
• Trata de no salir a la calle cuando hace mucho viento. Si, por ejemplo, haces ejercicio al aire libre, procura mejor hacerlo en lugares cerrados.
• Protege tus ojos. Utiliza siempre gafas de sol cuando salgas de casa.
• Toma 2 litros de agua al día: se diluirán los alérgenos y se reducirá la respuesta.
Y por supuesto, si los síntomas persisten, consulta con un profesional que te indique qué medidas específicas tomar.
Los 12 errores más comunes de los padres
Cómo educar bien a los hijos es una preocupación frecuente entre los padres. Saber qué hacer en cada situación y cómo afrontar cada conflicto no es fácil ni hay recetas mágicas. Sí puede resultar más sencillo saber qué no hacer, cuáles son los errores básicos que evitar
La educación de los hijos provoca muchas inseguridades y no pocas angustias a muchos padres. ¿Lo estaré haciendo bien? ¿Debería haberle castigado? ¿Me habré pasado de duro? ¿Seré demasiado blando? ¿Cómo logro que me obedezca? Psicólogos y pedagogos explican que quizá restaría presión a los progenitores modificar sus expectativas: en lugar de aspirar a hacerlo todo bien, plantearse no hacerlo mal y, sobre todo, evitar los errores más dañinos a la hora de educar. Con la ayuda de Javier Urra –pedagogo, doctor en Psicología y Enfermería, y durante años Defensor del Menor de la Comunidad de Madrid–, de Victòria Gómez –orientadora familiar y vocal del Col·legi de Pedagogs de Catalunya–, y de Julio Fernández Díez –psicólogo escolar, catedrático de orientación educativa y autor de Errores en la educación de los hijos (Pirámide)– hemos identificado los 12 errores que se consideran más comunes y perjudiciales a la hora de educar a los hijos. Son estos:
1. Disparidad entre los padres La falta de unidad de criterio entre las figuras de autoridad es uno de los grandes lastres para educar. De entrada, porque si el niño recibe mensajes contradictorios, si sus progenitores se desautorizan entre ellos, no sabe a quién hacer caso y se siente perdido, sin referencias claras. Y porque a medida que crecen aprenden a utilizar esas discrepancias o diferencias de criterio para hacer lo que quieren. “Siempre es mejor equivocarse juntos que acertar por separado”, resume Victòria Gómez, para quien frases tan populares como “pregúntaselo a tu padre” o “lo que diga tu madre” son un error. “Cuando piden algo y no se tiene un criterio claro o único, lo mejor es decirles ‘ya lo hablaremos y te daremos la respuesta’, para que vean que la familia es un bloque”, apunta.
2. Sobreproteger Aseguran los educadores que éste es uno de los errores más frecuentes en la sociedad actual. Los padres asumen muchas tareas de los hijos, estudian con ellos, les disculpan ante el profesor, intervienen antes de verles sufrir las consecuencias de una mala decisión, les dicen constantemente lo que han de hacer, organizan toda la vida familiar a su alrededor, les evitan disgustos… “Esta sobreprotección resulta muy perniciosa porque hace ciudadanos dependientes y a veces muy tiránicos, porque crecen pensando que el mundo gira a su alrededor, que son los reyes de la casa, no uno más de la familia”, advierte Javier Urra. La sobreprotección provoca personas inseguras, incapaces de tomar decisiones y de enfrentar las dificultades y contratiempos diarios, que no saben asumir las consecuencias de sus actos y con problemas de autoestima. Julio Fernández asegura que la sobreprotección es un error clásico a la hora de educar porque estamos preparados genéticamente para proteger la prole, como hacen otros animales con sus crías. “La infancia en la especie humana es muy larga, y para criar a un niño durante tantos años en medio de la sabana había que sobreproteger mucho; pero esa sobreprotección comenzó a resultar excesiva cuando la vida cotidiana se hizo menos peligrosa, y de ello dan cuenta historias como la de la Bella Durmiente o la del Príncipe Siddharta; lo que ha cambiado es que esa obsesión de los padres por salvaguardar a su hijo de todo mal que se atribuía y criticaba a príncipes y personajes de alta alcurnia hoy se ha generalizado a toda la población, y de ahí el actual síndrome del emperador”, explica.
3. Transmitir desprecio Frases como “ya sabía que lo ibas a romper”, “eres idiota”, “pareces tonto”, “no vales para nada”, “siempre me defraudas” o “no sé para que te he tenido” resultan muy dañinas para los hijos. Gómez enfatiza que no hay que faltar al respeto a los hijos ni ponerse a su altura cuando se enfadan: “Los padres no deben perder los papeles, han de controlar su actitud por mucho que el hijo les provoque; hay que estar por encima de ellos y no comportarse como un crío o como un adolescente, y perdonar con facilidad, no entrar en guerras del tipo ‘como él no me habla yo tampoco’”.
4. Falta de continuidad Los expertos advierten que un fallo habitual de los padres es dejarse llevar por su estado de ánimo a la hora de educar, de modo que permiten o no determinadas conductas en función de que estén más o menos cansados, contentos o enfadados. “Hay que tener conciencia de que estamos educando siempre, no en momentos concretos”, señala Gómez. Julio Fernández subraya que, ante los hijos, los padres son la autoridad, de forma que no deberían comportarse de forma arbitraria sino ecuánime y racional.
5. Castigar mal Poner sanciones desproporcionadas o sin lógica, imponer castigos imposibles, hacer promesas inalcanzables o que no se cumplen son errores muy habituales y muy nocivos a la hora de educar. Si los castigos no se aplican por imposibles o por dejadez, los padres pierden autoridad y transmiten la idea de que sus normas pueden quebrantarse fácilmente. “Es mejor ser moderado en el castigo y llevarlo a la práctica, y en lugar de castigar al adolescente sin salir todo un mes o exigirle que estudie cinco horas diarias, limitarle a una hora la conexión a las redes sociales o a la videoconsola”, ejemplifica Fernández.
6. Prometer y no cumplir Los educadores también alertan contra las promesas o premios inalcanzables, que además de decepcionar acaban desincentivando. “A veces prometemos comprarles el móvil o la bici si sacan buenas notas, y esa es una condición muy ambigua, de modo que quizá el chaval se esfuerza pero al final le decimos que no, que los notables no cuentan, que se esperaban de él sobresalientes, o que aunque sus notas son buenas no tendrá el premio porque se ha portado mal con su hermano, y el niño se frustra y deja de trabajar”, explica Julio Fernández. Y añade que en muchos casos se amplía aún más el error cuando luego, en un momento de arrepentimiento, esos mismos padres (o los abuelos), le acaban comprando el móvil o la bici sin haber conseguido el reto propuesto.
7. Comparar entre hermanos Todos los padres saben que cada hijo es diferente. Sin embargo, a la hora de educarlos no siempre los tratan de forma diferente. Lo habitual es lo contrario, que se esfuercen en tratarlos por igual y que, a menudo, los comparen. Pero, advierten los expertos, cada hijo requiere una educación distinta, un trato individualizado y que le dediquen un tiempo a solas, entre otras razones para poder conocerle y saber cómo hay que tratarle. “Las comparaciones continuadas entre hermanos suscitan celos, envidias y dañan”, alerta Javier Urra.
8. No poner límites Los expertos explican que muchas veces los padres no tienen un proyecto claro de cómo van a educar a sus hijos, cuáles son las normas mínimas que van a exigir, y van improvisando, de modo que no siempre son coherentes en sus criterios. “Mientras son pequeños trampeamos los problemas que van planteando, y en la adolescencia se pierde el control, se les quiere poner normas, y entonces ya es tarde”, comenta Victòria Gómez. Julio Fernández subraya que muchos padres priorizan la paz familiar por encima de todo y eluden su obligación de poner límites porque eso lleva en ocasiones al conflicto.
9. Ser amigos de los hijos Los psicólogos advierten que los padres son la figura de autoridad para el hijo y es un error tratar de ser amigos suyos en lugar de ejercer de padres. También desestiman los estilos educativos muy permisivos o aquellos que lo negocian todo. “El estilo democrático está bien para algunas cosas, como para decidir dónde se va de vacaciones, pero se ha magnificado y hay cosas que no se negocian, como el horario de estudio, el ir con cinturón en el coche o comportarse bien el supermercado, ahí ha de ser el padre el que ejerza la autoridad”, reflexiona Fernández. En su opinión, este tipo de errores se han extendido de la mano de lo que denomina “leyendas urbanas sobre educación”, informaciones del ámbito de la psicología que en un momento dado tuvieron vigencia y luego se demostró que no son ciertas pero continúan en la imaginación colectiva, como que no hay que castigar para no traumatizar, que hay que potenciar al máximo la autoestima o que Einstein era mal alumno a pesar de su inteligencia, ejemplifica.
10. Malos ejemplos “Los padres no pueden pedir al hijo que se controle o que no pegue si lo que le transmiten es que de vez en cuando a ellos ‘se les cruzan los cables’, insultan al del coche de al lado, o están siempre criticando; tampoco pueden exigirle que termine lo que empieza o que cumpla las normas si ellos no lo hacen”, dicen los expertos. La incongruencia entre lo que se dice y se hace “resulta muy negativa, quita fuerza moral y deslegitima”, apunta Urra.
11. Negatividad El que fuera Defensor del Menor de Madrid cree que es un grave error no transmitir a los hijos ilusiones, dilemas vitales y amplitud de miras. Advierte que cuando los padres son muy depresivos o negativos y los hijos crecen oyendo todo el día críticas sobre los demás y escuchando que no hay que fiarse de nadie, que los otros son dañinos, “eso repercute en su carácter, que acaba siendo despótico, lastimero, paranoico u ofensivo”.
12. Hacerlos mayores antes de tiempo Un error muy actual de los padres es acortar la infancia de sus hijos, hacerles mayores antes de tiempo. “Se detecta en la forma de vestirlos, en dejarles ponerse un piercing o adoptar comportamientos de adulto desde muy pequeños, en encontrar divertido y alentar que tengan novias o novios, en permitir que con 14 años tengan horarios de fiesta intempestivos…”, indica Fernández. Y subraya que el contrasentido es que a ese mismo chaval al que se deja salir de noche, se le prepara el desayuno y se le tramita la matrícula del instituto. “Por un lado les hacemos muy mayores, y por otro no les dejamos crecer, no les damos responsabilidades propias de su edad”, concluye.
sábado, 16 de marzo de 2013
Alimentos con vitamina D
La
vitamina D es fundamental para el correcto desarrollo de los huesos y
ayuda a luchar contra distintas enfermedades en la salud ósea. Por otro
lado, investigaciones recientes sugieren que la vitamina D ayuda a
prevenir resfriados y problemas relacionados a la depresión.
Pero, ¿qué alimentos tienen vitamina D? Si no sabes la respuesta estás en el lugar indicado, te presentamos algunas de las mejores fuentes de vitamina D.
-Luz solar
La luz solar es una fuente de vitamina D que provee varias cantidades de ésta de manera fácil y
gratis. Sin embargo, debes tener en cuenta lo peligroso que puede ser una larga e inadecuada exposición a los rayos del sol. Siempre utiliza protector solar y evita la exposición entre las 10 de la mañana y las 4 de la tarde.
-Pescado
El pescado, y en especial algunas especies con altos contenidos grasos, como el salmón rojo son grandes fuentes de vitamina D. Por otro lado, al alimentarte con varios pescados de altos contenido graso como trucha, caballa, atún y anguila puedes también obtener una cuota extra saludable teniendo en cuenta sus contenidos de omega-3.
Pero, ¿qué alimentos tienen vitamina D? Si no sabes la respuesta estás en el lugar indicado, te presentamos algunas de las mejores fuentes de vitamina D.
-Luz solar
La luz solar es una fuente de vitamina D que provee varias cantidades de ésta de manera fácil y
gratis. Sin embargo, debes tener en cuenta lo peligroso que puede ser una larga e inadecuada exposición a los rayos del sol. Siempre utiliza protector solar y evita la exposición entre las 10 de la mañana y las 4 de la tarde.
-Pescado
El pescado, y en especial algunas especies con altos contenidos grasos, como el salmón rojo son grandes fuentes de vitamina D. Por otro lado, al alimentarte con varios pescados de altos contenido graso como trucha, caballa, atún y anguila puedes también obtener una cuota extra saludable teniendo en cuenta sus contenidos de omega-3.
-Hongos
Determinadas especies de hongos (no todas) como los hongos de Portobello de Dole o los champiñones también brindan altos contenidos de vitamina D. Son deliciosos y pueden utilizarse en todo tipo de platos por lo que son un ingrediente fantástico para vegetarianos. Estos hongos generan vitamina D tras la exposición a los rayos del sol.
-Leche fortificada
Existen muchas marcas de leche fortificada con vitamina D que puedes conseguir con facilidad en cualquier mercado. De por sí la leche es un fortificador de los huesos natural pero es aún mejor si viene fortificado con un contenido extra de vitamina D. Así que la próxima vez que vayas al mercado por un poco de leche ya sabes cómo elegir.
-Jugo de naranja fortificado
Al igual que como acabamos de ver con la leche fortificada, en muchos mercados puedes conseguir jugo de naranja fortificado. Se trata de otro cóctel de vitaminas ya que naturalmente el jugo de naranja trae muchas vitaminas, sobre todo vitamina C.
-Yema de huevo
La yema de huevo es para la gran mayoría de las personas la parte más deliciosa. Y, además, la yema trae altos contenidos de vitamina D. Las puedes usar en absolutamente todas tus comidas, en huevos revueltos en el desayuno, en la comida del almuerzo, a la tarde en un batido, en la cena e incluso en postres.
-Hígado vacuno
Preparar un buen trozo de hígado vacuno en la sartén es fácil y rápido. Puedes servirlo con puré o cualquier otra guarnición y además de ser delicioso es sumamente nutritivo. Por supuesto: es una enorme fuente de vitamina D.
Determinadas especies de hongos (no todas) como los hongos de Portobello de Dole o los champiñones también brindan altos contenidos de vitamina D. Son deliciosos y pueden utilizarse en todo tipo de platos por lo que son un ingrediente fantástico para vegetarianos. Estos hongos generan vitamina D tras la exposición a los rayos del sol.
-Leche fortificada
Existen muchas marcas de leche fortificada con vitamina D que puedes conseguir con facilidad en cualquier mercado. De por sí la leche es un fortificador de los huesos natural pero es aún mejor si viene fortificado con un contenido extra de vitamina D. Así que la próxima vez que vayas al mercado por un poco de leche ya sabes cómo elegir.
-Jugo de naranja fortificado
Al igual que como acabamos de ver con la leche fortificada, en muchos mercados puedes conseguir jugo de naranja fortificado. Se trata de otro cóctel de vitaminas ya que naturalmente el jugo de naranja trae muchas vitaminas, sobre todo vitamina C.
-Yema de huevo
La yema de huevo es para la gran mayoría de las personas la parte más deliciosa. Y, además, la yema trae altos contenidos de vitamina D. Las puedes usar en absolutamente todas tus comidas, en huevos revueltos en el desayuno, en la comida del almuerzo, a la tarde en un batido, en la cena e incluso en postres.
-Hígado vacuno
Preparar un buen trozo de hígado vacuno en la sartén es fácil y rápido. Puedes servirlo con puré o cualquier otra guarnición y además de ser delicioso es sumamente nutritivo. Por supuesto: es una enorme fuente de vitamina D.

jueves, 14 de marzo de 2013
Más MAGNESIO
La importancia del magnesio para los huesos
El hueso es una estructura formada por calcio, fósforo, magnesio y
flúor. Todos estos, junto con la acción específica de ciertas hormonas,
dan forma, consistencia y dureza al esqueleto. Las investigaciones
científicas han evidenciado que el magnesio ejerce un papel importante
en la formación ósea (el 65% del magnesio se concentra en los huesos),
ya que mejora la asimilación del calcio que se ingiere a través de la
dieta. Esto ha dado pie al consumo de magnesio a través de diversos
complementos dietéticos. En Estados Unidos, las ventas de suplementos
con magnesio como ingrediente primario aumentaron más del 20% durante
2010, un dato que se desconoce entre la población española. A la vez,
aumenta el interés de los fabricantes de alimentos y de bebidas por
agregar este mineral a sus productos y promocionar un beneficio añadido.
La deficiencia de magnesio puede causar una mala absorción de calcio en
el organismo. Una ingesta deficiente de este mineral, unida a un exceso
de fosfatos (alimentos ricos en fósforo como las carnes o las verduras,
hortalizas y frutas cargadas de fertilizantes), dificulta el
metabolismo óseo del calcio. De ahí que, por mucho que se ingiera a
través de los alimentos, si hay deficiencia de magnesio, es difícil que
el calcio se aproveche de modo correcto. Por esta razón, es necesario
cubrir también las necesidades de magnesio.
El magnesio
regula la absorción y asimilación del calcio, ya que suprime la acción
de la paratohormona (encargada de aumentar la resorción ósea y estimula
los osteoclastos, las células de los huesos) para degradar el hueso. La
paratohormona libera más calcio al torrente sanguíneo con el fin de
regular el equilibrio de calcio y fósforo en el organismo. El magnesio,
además de suprimir la acción de la paratohormona, tiene la función de
activar una enzima necesaria para formar hueso nuevo. Este mineral
también influye en la actividad de la vitamina D, necesaria para que el
calcio se fije en el hueso. Por ello, para hacer recomendaciones sobre
la elección de los alimentos o de los complementos para la nutrición y
la salud ósea, se ha de considerar el papel del magnesio y no solo el
del calcio, al que se le ha reconocido siempre, casi de forma exclusiva,
tal rol.
La importancia del magnesio para los huesos
El hueso es una estructura formada por calcio, fósforo, magnesio y flúor. Todos estos, junto con la acción específica de ciertas hormonas, dan forma, consistencia y dureza al esqueleto. Las investigaciones científicas han evidenciado que el magnesio ejerce un papel importante en la formación ósea (el 65% del magnesio se concentra en los huesos), ya que mejora la asimilación del calcio que se ingiere a través de la dieta. Esto ha dado pie al consumo de magnesio a través de diversos complementos dietéticos. En Estados Unidos, las ventas de suplementos con magnesio como ingrediente primario aumentaron más del 20% durante 2010, un dato que se desconoce entre la población española. A la vez, aumenta el interés de los fabricantes de alimentos y de bebidas por agregar este mineral a sus productos y promocionar un beneficio añadido.
La deficiencia de magnesio puede causar una mala absorción de calcio en el organismo. Una ingesta deficiente de este mineral, unida a un exceso de fosfatos (alimentos ricos en fósforo como las carnes o las verduras, hortalizas y frutas cargadas de fertilizantes), dificulta el metabolismo óseo del calcio. De ahí que, por mucho que se ingiera a través de los alimentos, si hay deficiencia de magnesio, es difícil que el calcio se aproveche de modo correcto. Por esta razón, es necesario cubrir también las necesidades de magnesio.
El magnesio regula la absorción y asimilación del calcio, ya que suprime la acción de la paratohormona (encargada de aumentar la resorción ósea y estimula los osteoclastos, las células de los huesos) para degradar el hueso. La paratohormona libera más calcio al torrente sanguíneo con el fin de regular el equilibrio de calcio y fósforo en el organismo. El magnesio, además de suprimir la acción de la paratohormona, tiene la función de activar una enzima necesaria para formar hueso nuevo. Este mineral también influye en la actividad de la vitamina D, necesaria para que el calcio se fije en el hueso. Por ello, para hacer recomendaciones sobre la elección de los alimentos o de los complementos para la nutrición y la salud ósea, se ha de considerar el papel del magnesio y no solo el del calcio, al que se le ha reconocido siempre, casi de forma exclusiva, tal rol.
El hueso es una estructura formada por calcio, fósforo, magnesio y flúor. Todos estos, junto con la acción específica de ciertas hormonas, dan forma, consistencia y dureza al esqueleto. Las investigaciones científicas han evidenciado que el magnesio ejerce un papel importante en la formación ósea (el 65% del magnesio se concentra en los huesos), ya que mejora la asimilación del calcio que se ingiere a través de la dieta. Esto ha dado pie al consumo de magnesio a través de diversos complementos dietéticos. En Estados Unidos, las ventas de suplementos con magnesio como ingrediente primario aumentaron más del 20% durante 2010, un dato que se desconoce entre la población española. A la vez, aumenta el interés de los fabricantes de alimentos y de bebidas por agregar este mineral a sus productos y promocionar un beneficio añadido.
La deficiencia de magnesio puede causar una mala absorción de calcio en el organismo. Una ingesta deficiente de este mineral, unida a un exceso de fosfatos (alimentos ricos en fósforo como las carnes o las verduras, hortalizas y frutas cargadas de fertilizantes), dificulta el metabolismo óseo del calcio. De ahí que, por mucho que se ingiera a través de los alimentos, si hay deficiencia de magnesio, es difícil que el calcio se aproveche de modo correcto. Por esta razón, es necesario cubrir también las necesidades de magnesio.
El magnesio regula la absorción y asimilación del calcio, ya que suprime la acción de la paratohormona (encargada de aumentar la resorción ósea y estimula los osteoclastos, las células de los huesos) para degradar el hueso. La paratohormona libera más calcio al torrente sanguíneo con el fin de regular el equilibrio de calcio y fósforo en el organismo. El magnesio, además de suprimir la acción de la paratohormona, tiene la función de activar una enzima necesaria para formar hueso nuevo. Este mineral también influye en la actividad de la vitamina D, necesaria para que el calcio se fije en el hueso. Por ello, para hacer recomendaciones sobre la elección de los alimentos o de los complementos para la nutrición y la salud ósea, se ha de considerar el papel del magnesio y no solo el del calcio, al que se le ha reconocido siempre, casi de forma exclusiva, tal rol.
Nunca crees el éxito para luego acostarte sobre él.
Los japoneses siempre han gustado del pescado fresco. Pero las aguas cercanas a Japón no han tenido muchos peces por décadas. Así que para alimentar a la población japonesa, los barcos pesqueros fueron fabricados más grandes y así pudieron ir mar adentro todavía más lejos.
Mientras más lejos iban los pescadores, más era el tiempo que les tomaba regresar a la costa a entregar el pescado. Si el viaje redondo tomaba varios días, el pescado ya no estaba fresco.
Para resolver este problema, las compañías pesqueras, instalaron congeladores en los barcos pesqueros. Así podían pescar y poner los pescados en los congeladores.
Además los congeladores permitían a los barcos ir aún más lejos y por más tiempo. Sin embargo, los japoneses pudieron percibir la diferencia entre el pescado congelado y el pescado fresco, y no les gusto el pescado congelado. El pescado congelado se tenía que vender más barato?
Así que las compañías instalaron tanques para los peces en los barcos pesqueros. Podían así pescar los peces, meterlos en los tanques, mantenerlos vivos hasta llegar a la costa de Japón. Pero, después de un poco de tiempo, los peces dejaban de moverse en el tanque. Estaban aburridos y cansados pero vivos.
Desafortunadamente, los japoneses también notaron la diferencia del sabor. Porque cuando los peces dejan de moverse por días, pierden el sabor 'fresco-fresco'. Los japoneses prefieren el sabor de los peces bien vivos y frescos, no el de los peces aburridos y cansados que los pescadores les traían.
¿Cómo resolvieron el problema las compañías pesqueras japonesas?
¿Cómo consiguieron traer pescado con sabor de pescado fresco?
Si las compañías japonesas te pidieran asesoría, ¿qué les recomendarías?
Tan pronto como alcanzas tus metas, como empezar una nueva empresa, pagar tus deudas, encontrar una pareja maravillosa, o lo que sea, tal vez pierdas la pasión. Ya no necesitarás esforzarte tanto, así que solo te relajas.
Experimentas el mismo problema que las personas que se ganan la lotería, o el de aquellas personas que heredan mucho dinero y que nunca maduran, o el de las personas que se quedan en casa que se hacen adictos a los medicamentos para la depresión o la ansiedad.
Como el problema de los pescadores japoneses, la mejor solución es sencilla.
Lo dijo L. Ron Hubbard a principios de los años 50. 'Las personas prosperan, extrañamente más, solo cuando hay desafíos en su medio ambiente. Hubbard escribió en su libro Los beneficios de los desafíos mientras más inteligente, persistente y competente seas, más disfrutas un buen problema'.
Si tus desafíos son del tamaño correcto, y si poco a poco vas conquistando esos desafíos, te sientes feliz. Piensas en tus desafíos y te sientes con energía. Te emociona intentar nuevas soluciones. Te diviertes, ¡te sientes vivo! Así es como los peces japoneses se mantienen vivos: para mantener el sabor fresco de los peces, las compañías pesqueras todavía ponen a los peces dentro de los tanques en los botes pesqueros
Pero ahora ellos ponen también ¡un TIBURÓN pequeño! Claro que el tiburón se come algunos peces, pero los demás llegan muy, pero muy vivos! ¡Los peces son desafiados! Tienen que nadar durante todo el trayecto dentro del tanque,¡para mantenerse vivos!
En lugar de evitar los desafíos, brinca hacia ellos y dales una paliza.
Disfruta el juego. Si tus desafíos son muy grandes o son demasiados, nunca te rindas. El fracaso te cansará aún más.
Encuentra la determinación, la información, el conocimiento y la ayuda que requieras.
Cuando alcances tus metas, proponte otra mayor. Una vez que satisfagas tus metas familiares, busca alcanzar las metas de tu grupo, tu comunidad, hasta de la humanidad completa.
Nunca crees el éxito para luego acostarte sobre él.
Tú tienes recursos, habilidades y capacidades para lograr lo que te sueñas, para hacer la diferencia, para lograr el cambio que te propones.
Así que, invita un tiburón a tu tanque, y descubre ¡qué tan lejos realmente puedes llegar!
LO "IMPOSIBLE" ES A VECES LO "NUNCA" INTENTADO
ANÓNIMO
miércoles, 13 de marzo de 2013
La Calila azul: TODOS LOS SANTOS TIENEN NOVENA,JJJ
La Calila azul: TODOS LOS SANTOS TIENEN NOVENA,JJJ:
Buenas tardes a todas.
¿Por qué el título de la entrada ?, pues porque como soy muy, muy despistada y me disperso con facilidad,jjj, hoy me acabo de dar cuenta, bueno, hoy no, ya hace unos días,jjj,pero este trabajo es lo que tiene, que hay que encontrar el hueco, que hace justo un mes, este humilde blog cumplió su segundo aniversario, vamos exactamente tenemos dos años, un mes y seis días,jajajaj...no me digáis que no soy lo peor¡¡¡.
Por eso, como todos los santos tienen novena, yo estaba esperando al nuevo Papa,para decidir hacer el ¡¡¡¡SORTEO DE SEGUNDO ANIVERSARIO!!!!, así que esta es la sorpresa que os anunciaba en mis anteriores entradas.
Lo más importante de todo, es que llevo aquí dos años gracias a vosotras, que sigo trabajando gracias a vosotras y que me parece mentira seguir todavía aquí...me parece poco hasta el sorteo, porque es mucho lo que tengo que agradecer.
¿ Y qué vamos a sortear ?, pues, como no podía ser de otro modo.... ¡¡¡ UNA CAPOTA DE RAFIA Y UNA BRAGUITA A JUEGO !!. y la elegida es esta:
EL CONJUNTO
LA CAPOTA
Y LA BRAGUITA
Espero que os guste el regalín, la ganadora puede elegir la talla que quiera claro está, y los requisitos para el sorteo son los siguientes :
1º- Hacerse seguidora de el blog.
2º- Compartir el sorteo en facebook, twitter o blog ( la que no tenga, no pasa nada)
3º-Dejar un comentarío en esta entrada con vuestro correo y nombre, pero repito, SOLO EN ESTA ENTRADA¡¡.
La ganadora la elegiremos por Ramdom.org y os podéis apuntar hasta el día 14 de Abril, el 15, haremos el sorteo (si se da el hueco,jjj, eso si ).
Y bueno, esto es todo por hoy,solo agradeceros vuestra fidelidad, vuestra confianza y vuestras visitas, esperando estar, por lo menos, un año más con vosotras.
¡¡¡MUCHISIMAS GRACIAS POR TODO !!!!
Un beso muy gordo.
MARTA.
LA CALILA AZUL.
TODOS LOS SANTOS TIENEN NOVENA,JJJ
¿Por qué el título de la entrada ?, pues porque como soy muy, muy despistada y me disperso con facilidad,jjj, hoy me acabo de dar cuenta, bueno, hoy no, ya hace unos días,jjj,pero este trabajo es lo que tiene, que hay que encontrar el hueco, que hace justo un mes, este humilde blog cumplió su segundo aniversario, vamos exactamente tenemos dos años, un mes y seis días,jajajaj...no me digáis que no soy lo peor¡¡¡.
Por eso, como todos los santos tienen novena, yo estaba esperando al nuevo Papa,para decidir hacer el ¡¡¡¡SORTEO DE SEGUNDO ANIVERSARIO!!!!, así que esta es la sorpresa que os anunciaba en mis anteriores entradas.
Lo más importante de todo, es que llevo aquí dos años gracias a vosotras, que sigo trabajando gracias a vosotras y que me parece mentira seguir todavía aquí...me parece poco hasta el sorteo, porque es mucho lo que tengo que agradecer.
¿ Y qué vamos a sortear ?, pues, como no podía ser de otro modo.... ¡¡¡ UNA CAPOTA DE RAFIA Y UNA BRAGUITA A JUEGO !!. y la elegida es esta:
EL CONJUNTO
LA CAPOTA
Y LA BRAGUITA
Espero que os guste el regalín, la ganadora puede elegir la talla que quiera claro está, y los requisitos para el sorteo son los siguientes :
1º- Hacerse seguidora de el blog.
2º- Compartir el sorteo en facebook, twitter o blog ( la que no tenga, no pasa nada)
3º-Dejar un comentarío en esta entrada con vuestro correo y nombre, pero repito, SOLO EN ESTA ENTRADA¡¡.
La ganadora la elegiremos por Ramdom.org y os podéis apuntar hasta el día 14 de Abril, el 15, haremos el sorteo (si se da el hueco,jjj, eso si ).
Y bueno, esto es todo por hoy,solo agradeceros vuestra fidelidad, vuestra confianza y vuestras visitas, esperando estar, por lo menos, un año más con vosotras.
¡¡¡MUCHISIMAS GRACIAS POR TODO !!!!
Un beso muy gordo.
MARTA.
LA CALILA AZUL.
Frases positivas para enseñar al niño a dormir
Para que un niño pequeño se quede solito en su cama esperando
conciliar el sueño necesita aprender antes que lo puede hacer. Ya tenga
un año o tres, le resulta difícil irse a la cama si aún no ha sido
vencido por el sueño o el cansancio.
En los inicios de este aprendizaje, tras meter a nuestro hijo en su cama, contarle el cuento de buenas noches y darle el besito especial de buenas noches es muy habitual oír a los pocos segundos de salir de su habitación un llanto o un “¡Mamá, ven!, ¡Tengo sed!, ¡Tengo miedo!, ¡ No quiero dormir!”.
Así que cuando acudas a reconfortar a tu hijo ten en cuenta que tu actitud serena y de firmeza será muy importante. Si estás convencido de que el niño debe dormir en su propia habitación, no accedas a sus peticiones: “llévame a tu cama, quiero dormir contigo, un cuento más, quiero jugar más, etc.”. Ni tampoco te pongas a negociar con él ni te enfades por sus quejas.
Haz visitas cortas, no enciendas la luz y háblale con voz suave aunque tu peque llore o grite, así le puedes contagiar tu tranquilidad y serenidad. Tu hijo está aprendiendo de ti.
Para el niño no es fácil irse a la cama y esperar que le venga el sueño, se siente solito en la oscuridad de su cama y necesita asegurarse que no está solo, que sus papás están cerca y que no han desaparecido. Por eso reclama y se queja.
Al acudir estaremos evitando que su angustia por miedo o inseguridad aumente y por tanto le estaremos ayudando a tranquilizarse; además nuestros mensajes positivos y nuestra tranquilidad serán la clave para que poco a poco aprenda el hábito de dormir solo.
Felices Sueños….
Por: Cristina García. Pedagoga, terapeuta infantil, orientadora familiar y fundadora de Edúkame.
http://www.serpadres.es/1-2anos/educacion-y-desarrollo/Frases-positivas-para-ensenar-al-nino-a-dormir.html?utm_source=Cheetah&utm_medium=email_SPH&utm_campaign=130313_Newsletter
En los inicios de este aprendizaje, tras meter a nuestro hijo en su cama, contarle el cuento de buenas noches y darle el besito especial de buenas noches es muy habitual oír a los pocos segundos de salir de su habitación un llanto o un “¡Mamá, ven!, ¡Tengo sed!, ¡Tengo miedo!, ¡ No quiero dormir!”.
¿Hemos de acudir cuando nos reclama?
Sí, hemos de acudir para tranquilizarle. No para cogerle en brazos, o sacarle de su cama y tampoco para atender a sus quejas o peticiones. Se trata más bien de hacer visitas cortas para tranquilizar al niño y darle mensajes positivos.Así que cuando acudas a reconfortar a tu hijo ten en cuenta que tu actitud serena y de firmeza será muy importante. Si estás convencido de que el niño debe dormir en su propia habitación, no accedas a sus peticiones: “llévame a tu cama, quiero dormir contigo, un cuento más, quiero jugar más, etc.”. Ni tampoco te pongas a negociar con él ni te enfades por sus quejas.
¿Cómo responder? Frases que ayudan
Lo mejor es que respondas solo con tu presencia, con frases positivas y el beso de buenas noches:- Ante un “no tengo sueño", le puedes responder: “Tranquilo, mi vida, el sueño pronto vendrá y verás que bien vas a dormir. Buenas noches” Un besito y te vas de la habitación.
- Ante un “¿me lees un cuento más?” le puedes decir: "Mañana te leeré otro cuento, esta noche ya te he leído el de las buenas noches. Te quiero cariño, felices sueños” y te vas.
- Ante un “Mamá tengo miedo”, tu mensaje tranquilo y positivo puede ser: "Tranquilo, cariño, yo estoy cerca y tu muñequito te hace compañía; o piensa en colores bonitos cuando cierres los ojos, te harán sentir bien. Felices sueños”. Un besito y te vas.
- “Tengo sed”: "Ahora no es momento de beber, así podrás dormir mucho mejor. Que duermas bien. Un besito y te vas. (Te recomiendo que antes de acostarle le des agua y le digas, “a partir de ahora es mejor no beber más agua hasta que te levantes por la mañana, así podrás dormir mucho mejor).
- Ante un “¡No quiero dormir!” le puedes decir “Ya veo, cariño, pero ahora es el momento de dormir. Tranquilo que pronto te vendrá el sueño. Te quiero”. Un besito y te vas.
- Ante un “Quiero dormir contigo”, le puedes dar el mensaje positivo de “lo sé cariño, pero es mejor para ti dormir en tu cama. Verás que bien vas a dormir.” Un besito y te vas.
Haz visitas cortas, no enciendas la luz y háblale con voz suave aunque tu peque llore o grite, así le puedes contagiar tu tranquilidad y serenidad. Tu hijo está aprendiendo de ti.
Para el niño no es fácil irse a la cama y esperar que le venga el sueño, se siente solito en la oscuridad de su cama y necesita asegurarse que no está solo, que sus papás están cerca y que no han desaparecido. Por eso reclama y se queja.
Al acudir estaremos evitando que su angustia por miedo o inseguridad aumente y por tanto le estaremos ayudando a tranquilizarse; además nuestros mensajes positivos y nuestra tranquilidad serán la clave para que poco a poco aprenda el hábito de dormir solo.
Felices Sueños….
Por: Cristina García. Pedagoga, terapeuta infantil, orientadora familiar y fundadora de Edúkame.
http://www.serpadres.es/1-2anos/educacion-y-desarrollo/Frases-positivas-para-ensenar-al-nino-a-dormir.html?utm_source=Cheetah&utm_medium=email_SPH&utm_campaign=130313_Newsletter
Trucos para Limpiar la Tapicería: Sofá, Sillas y Sillones
Una correcta limpieza y mantenimiento regular de nuestros asientos (sofá, sillas, sillones, puf…) nos ayuda a mantener su vida útil y aspecto del primer día durante más tiempo. Son piezas que suelen estar expuestas a un uso continuo, manchas accidentales, roces, enganchones, ropa que destiñe, etc. Para facilitarte la tarea vamos a ver qué aspectos debes tener en cuenta para que no se convierta en una pesadilla.
A la hora de elegir la tapicería…
Niños o mascotas. Si tienes niños o mascotas en casa no podrás evitar las manchas accidentales, que pongan los pies, que se llene de pelos… Por suerte, tenemos en el mercado tejidos antimanchas, con tratamientos que repelen el agua, otros que impiden la fijación del pelo del animal, ignífugos y todo sin renunciar al diseño. Su aspecto nada tiene que envidiar a los tejidos tradicionales, con una amplia gama de colores, agradables al tacto y fáciles de limpiar. Puede que el precio sea ligeramente superior al de un tejido convencional, pero a la larga merece la pena.
Nuestra recomendación. Elije un tejido práctico, de fácil limpieza (lavado a máquina) y que no se arrugue mucho. Los tejidos sintéticos son una buena opción, puedes usar lavadora, muchos admiten secadora; suelen estar compuestos por fibras naturales como el algodón que facilita la transpiración, y un mayor porcentaje de fibras artificiales como el acrílico y el poliéster que ayudan a que no se formen tantas arrugas tras el lavado.
A la hora de su limpieza y mantenimiento…
Limpieza. Es recomendable realizar una limpieza profunda una vez al mes aunque el sofá no tenga manchas aparentes. Debes desenfundar todos los cojines y asientos (si el fabricante lo permite), pasar el aspirador por la estructura (delantera, trasera y bajos), las juntas, los asientos, reposabrazos y cojines para eliminar el polvo y suciedad que se incrusta en el tejido.
Desenfundables. Los asientos con tapicería desenfundable son la mejor opción para facilitarte la limpieza. El aspecto es el mismo que el de un sofá o butaca no desenfundable pero con la ventaja de poder limpiarlo con mayor facilidad.
Tipo de tejido. En función del tipo de tejido debes emplear un tratamiento de limpieza u otro. Unos tejidos permiten el lavado a máquina mientras que otros son más delicados y requieren limpieza en seco:
- Lona: Es un tejido resistente, se puede lavar a mano con agua y jabón para platos o en la lavadora.
- Algodón: Se puede lavar en la lavadora máximo a 30º. Es un tejido que puede encoger por lo que te recomendamos un lavado en frío. Dependiendo de la composición (si es 100% algodón o no) permite el uso de secadora, revisa antes la etiqueta del fabricante o consulta al tapicero.
- Lino: Puedes lavarlo a máquina, utiliza un centrifugado suave y programa de lavado para tejidos delicados. No admite secadora.
- Terciopelo o imitaciones: Sea de algodón o viscosa, es un tejido delicado que requiere lavado a mano con agua templada y jabón neutro. Eliminar el exceso de agua puede resultar complicado, no los debes retorcer podrían quedar marcas. Un truco que funciona muy bien es ayudarte de una toalla. Coloca el terciopelo en el centro, enrrolla sobre sí mismo y ahora sí, puedes retorcerlo ligeramente para eliminar el exceso de agua. No se puede usar secadora y para tenderlo es recomendable extenderlo sobre un tendedero sin utilizar pinzas ni colocar todo el tejido sobre una misma cuerda para evitar marcas. Si tienes espacio, extiéndelo al aire libre sobre una superficie plana.
Sedas y brocados: Son tejidos muy delicados, te recomendamos limpieza en seco. En el mercado puedes encontrar diferentes productos para limpiar la tapicería. Lleva cuidado con este tipo de productos, suelen ser bastante agresivos y pueden llegar a desteñir o dejar manchas blancas en la tapicería. Te recomendamos probar sobre una pequeña zona que no se vea mucho antes de utilizarlo directamente sobre la mancha o la tapicería. No permite el uso de secadora.
Piel: Es un tejido natural que requiere ciertos cuidados. Para su limpieza debes utilizar un paño suave humedecido en agua y dejar secar durante un tiempo. Después, aplicar crema protectora, dejar secar y más tarde abrillantar con un paño de lana. Nunca utilizar disolventes (alcohol, acetona, amoniaco) ni productos abrasivos para las manchas pueden dañar la piel. El sol y las fuentes de calor directo (estufas, radiadores, lámparas potentes...) tampoco son recomendables. Mantén tus asientos de piel a 50 cm de la fuente de calor.
Polipiel: Es un tejido artificial similar a la piel pero que requiere menos cuidados (no necesitas aplicar crema protectora). También puedes limpiarlo con un paño humedecido o con un limpiapolvo convencional no agresivo. Evita la exposición directa al sol y las fuentes de calor cercanas; lleva cuidado con los botones, cremalleras u otros elementos punzantes pueden dañar la tapicería.
Charol: Si estás pensando en dar un toque Retro a la decoración este tejido es ideal a la vez que muy fácil de limpiar. Sólo necesitas pasar un trapo suave humedecido en agua y secar bien después con un trapo seco.
¿Te han resultado útiles estos consejos? ¿Conoces más trucos
para limpiar la tapicería?
http://tapiceriabas3.posterous.com/como-limpiar-la-tapiceria-el-sofa-sillas-y-si
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