Cayetana
viernes, 22 de febrero de 2013
Los talones agrietados
Los
talones agrietados son un signo de falta de atención al pie.
Médicamente también son llamados como fisuras en los talones. Las
fisuras son heridas de cortes regulares que afectan a la superficie de
la piel. En ocasiones estos cortes suelen ser dolorosos.
Al presionar en exceso la planta de los pies hace que estos se quieran expandir lateralmente y la piel que está a los lados que está seca se agrieta y por ello las heridas.
Puede deberse también a una falta de zinc y ácidos grasos omega 3.
Las fisuras profundas de la piel pueden aparecer en cualquier parte del cuerpo, y la más común es en el borde de los talones y los dedos de los pies. La causa más habitual es la sequedad de la piel. ¿otro motivo? Los callos alrededor del borde los talones. Estos problemas en los dedos de los pies suelen venir por abandono en el cuidado de los pies.
Aquellos que sufren diabetes o un sistema inmunitario débil debido a vejez o enfermedad pueden contraer infecciones más fácilmente y puede retardar su curación.
Ancianos, personas que habitualmente permanecen de pie, y que consecuentemente están ejerciendo una presión constante sobre la planta del pie son aquellos en los que más fácilmente se produce este síntoma. Es una afección que puede ocurrir en uno o ambos talones.
Síntomas de los talones agrietados:
Manchas rojas o escamosas
Piel rasgada y pelada
Piel con picazón
Sangre o desechos de las grietas
Causas de los talones agrietados:
Piel seca por naturaleza, piel seca y gruesa (callos) que es más propensa a agrietarse por la intensa actividad en el pie.
Tiempos prolongados parados en el trabajo o en casa. Pisar en suelos duros.
El sobrepeso aumenta la presión sobre el talón, causando que se expanda hacia los lados y la piel que no sea flexible se rompa.
Utilizar sandalias o zapatos abiertos, el pie se expande y se agrieta.
Pie de atleta, soriasis, eczema y problemas de tiroides, diabetes y otras causas.
Existen unos condicionantes que hay que tener en cuenta para los talones agrietados:
Edad
Pies enfermos, estar mucho tiempo de pie, condiciones insalubres y antihigiénicas, piel enferma y seca debido al clima o enfermedades, deficiencia de vitaminas, minerales y cinc.
¿Qué podemos hacer para curarlos?
El desconocimiento sobre este problema hace que la gente no se preocupe de ello. Existen remedios caseros, pero no olvidarse de visitar al medico si el problema persiste.
Remedio 1: después de lavar los pies, aplicar aceite vegetal hidrogenada y luego una capa gruesa de manteca en el pie y nos colocamos un par de medias gruesas dejando actuar durante toda la noche. Los resultados se notarán en unos días.
Remedio 2: Aplica la pulpa de un plátano maduro en el área seca o agrietada del pie. Dejarlo aplicar diez minutos y enjuagar.
Remedio 3: Poner los pies en remojo con zumo de limón durante 10 minutos. Seguir así durante una semana.
Remedio 4: Aplicar regularmente una mezcla de glicerina y agua de rosas.
Remedio 5: Utilizar una crema regeneradora de pies a base de Aloe Vera.
Te recomendamos esta crema por su alto contenido en Aloe Vera y Retinol que elimina las células muertas y regenera otras nuevas. Los aceites de aguacate, rosa mosqueta, romero y cera de abejas aportan hidratación, nutrición y una suavidad excepcional. Ablanda los callos y cutículas.
Remedio 6: Aplicar un algodón empapado en aceite de oliva.
Dieta para talones agrietados.
Consume una dieta rica en calcio, hierro, cinc y grasas omega 3.
Los ácidos grasos omega 3 no son producidos naturalmente por el cuerpo, por ello debe ser ingerido en comidas o suplementos. Incluye en tus comidas aceites vegetales, vegetales verdes, cereales, germen de trigo, granos y nueces que son ricas en Vitamina E.
Las comidas ricas en minerales (calcio y hierro) incluyen:
1) Calcio: leche, queso, yogurt, leche de cabra, leche fortificada de soja, agua mineral, helado, pescado enlatado, jugos, cereales y brócoli son excelentes fuentes de calcio. Productos lácteos como la leche y el yogurt son considerados como unas de las mejores Fuentes de calcio.
2) Hierro: carne de vaca, pollo y pescado son buenas Fuentes de hierro. El hierro también está disponible en cereales, huevos, vegetales y garbanzos; sin embargo no son tan fácilmente absorbidos por el cuerpo como el hierro de la carne de vaca, pollo y pescado.
3) Comidas ricas en Cinc incluyen: ostras, pollo, langostas, garbanzos, yogurt, arroz marrón, espagueti.
4) Ácidos grasos omega-3 son encontrados en: verdolaga, peces de agua fría y aceite de lino o semillas de lino.
¿Qué otras cosas puedes hacer?
Una limpieza adecuada de los pies
Hacer ejercicio
Alternar agua caliente con fria para aliviar los pies.
Hidrata y exfolia los pies cuando puedas.
Evita caminar descalzo.
Otras sugerencias para tobillos agrietados
Simples sugerencias para cuidar sus tobillos agrietados
Aquí hay algunas simples sugerencias para cuidar sus pies sin esfuerzo:
-Mantenga sus pies limpios y libres de tierra
-Ejercite los pies regularmente
-Alterne agua caliente y fría al lavar sus pies para aliviar los pies
-Humecte y exfolie los pies cuando pueda.
-Evite caminar descalzo en cuanto sea posible
www.podologoparla.es
Al presionar en exceso la planta de los pies hace que estos se quieran expandir lateralmente y la piel que está a los lados que está seca se agrieta y por ello las heridas.
Puede deberse también a una falta de zinc y ácidos grasos omega 3.
Las fisuras profundas de la piel pueden aparecer en cualquier parte del cuerpo, y la más común es en el borde de los talones y los dedos de los pies. La causa más habitual es la sequedad de la piel. ¿otro motivo? Los callos alrededor del borde los talones. Estos problemas en los dedos de los pies suelen venir por abandono en el cuidado de los pies.
Aquellos que sufren diabetes o un sistema inmunitario débil debido a vejez o enfermedad pueden contraer infecciones más fácilmente y puede retardar su curación.
Ancianos, personas que habitualmente permanecen de pie, y que consecuentemente están ejerciendo una presión constante sobre la planta del pie son aquellos en los que más fácilmente se produce este síntoma. Es una afección que puede ocurrir en uno o ambos talones.
Síntomas de los talones agrietados:
Manchas rojas o escamosas
Piel rasgada y pelada
Piel con picazón
Sangre o desechos de las grietas
Causas de los talones agrietados:
Piel seca por naturaleza, piel seca y gruesa (callos) que es más propensa a agrietarse por la intensa actividad en el pie.
Tiempos prolongados parados en el trabajo o en casa. Pisar en suelos duros.
El sobrepeso aumenta la presión sobre el talón, causando que se expanda hacia los lados y la piel que no sea flexible se rompa.
Utilizar sandalias o zapatos abiertos, el pie se expande y se agrieta.
Pie de atleta, soriasis, eczema y problemas de tiroides, diabetes y otras causas.
Existen unos condicionantes que hay que tener en cuenta para los talones agrietados:
Edad
Pies enfermos, estar mucho tiempo de pie, condiciones insalubres y antihigiénicas, piel enferma y seca debido al clima o enfermedades, deficiencia de vitaminas, minerales y cinc.
¿Qué podemos hacer para curarlos?
El desconocimiento sobre este problema hace que la gente no se preocupe de ello. Existen remedios caseros, pero no olvidarse de visitar al medico si el problema persiste.
Remedio 1: después de lavar los pies, aplicar aceite vegetal hidrogenada y luego una capa gruesa de manteca en el pie y nos colocamos un par de medias gruesas dejando actuar durante toda la noche. Los resultados se notarán en unos días.
Remedio 2: Aplica la pulpa de un plátano maduro en el área seca o agrietada del pie. Dejarlo aplicar diez minutos y enjuagar.
Remedio 3: Poner los pies en remojo con zumo de limón durante 10 minutos. Seguir así durante una semana.
Remedio 4: Aplicar regularmente una mezcla de glicerina y agua de rosas.
Remedio 5: Utilizar una crema regeneradora de pies a base de Aloe Vera.
Te recomendamos esta crema por su alto contenido en Aloe Vera y Retinol que elimina las células muertas y regenera otras nuevas. Los aceites de aguacate, rosa mosqueta, romero y cera de abejas aportan hidratación, nutrición y una suavidad excepcional. Ablanda los callos y cutículas.
Remedio 6: Aplicar un algodón empapado en aceite de oliva.
Dieta para talones agrietados.
Consume una dieta rica en calcio, hierro, cinc y grasas omega 3.
Los ácidos grasos omega 3 no son producidos naturalmente por el cuerpo, por ello debe ser ingerido en comidas o suplementos. Incluye en tus comidas aceites vegetales, vegetales verdes, cereales, germen de trigo, granos y nueces que son ricas en Vitamina E.
Las comidas ricas en minerales (calcio y hierro) incluyen:
1) Calcio: leche, queso, yogurt, leche de cabra, leche fortificada de soja, agua mineral, helado, pescado enlatado, jugos, cereales y brócoli son excelentes fuentes de calcio. Productos lácteos como la leche y el yogurt son considerados como unas de las mejores Fuentes de calcio.
2) Hierro: carne de vaca, pollo y pescado son buenas Fuentes de hierro. El hierro también está disponible en cereales, huevos, vegetales y garbanzos; sin embargo no son tan fácilmente absorbidos por el cuerpo como el hierro de la carne de vaca, pollo y pescado.
3) Comidas ricas en Cinc incluyen: ostras, pollo, langostas, garbanzos, yogurt, arroz marrón, espagueti.
4) Ácidos grasos omega-3 son encontrados en: verdolaga, peces de agua fría y aceite de lino o semillas de lino.
¿Qué otras cosas puedes hacer?
Una limpieza adecuada de los pies
Hacer ejercicio
Alternar agua caliente con fria para aliviar los pies.
Hidrata y exfolia los pies cuando puedas.
Evita caminar descalzo.
Otras sugerencias para tobillos agrietados
Simples sugerencias para cuidar sus tobillos agrietados
Aquí hay algunas simples sugerencias para cuidar sus pies sin esfuerzo:
-Mantenga sus pies limpios y libres de tierra
-Ejercite los pies regularmente
-Alterne agua caliente y fría al lavar sus pies para aliviar los pies
-Humecte y exfolie los pies cuando pueda.
-Evite caminar descalzo en cuanto sea posible
www.podologoparla.es

jueves, 21 de febrero de 2013
Cómo conciliar el sueño en minutos y no quedar despierto en el intento.
Es probable que en más de alguna oportunidad
hayas sufrido de insomnio, quizás porque dormiste una siesta demasiado
larga durante el día o porque tienes un sinnúmero de preocupaciones que
no dejan de dar vueltas por tu cabeza en cuanto la pones sobre la
almohada.
Pero también hay personas a las que les cuesta caer en los brazos de Morfeo simplemente porque sí. El empresario estadounidense Timothy Ferriss es una de ellas y en "El cuerpo perfecto en 4 horas" (Ediciones B) cuenta que en su anhelo de poder dormir bien toda la noche, ha intentado de todo, desde remedios caseros hasta fármacos sofisticados.
Y como le importa el tema, Ferriss dedicó un capítulo de su extenso libro (tiene más de 500 páginas) precisamente al sueño. En "Perfeccionar el sueño", el autor relata que realizó una serie de experimentos buscando conseguir un descanso realmente reparador, pero también con el objetivo de lograr dormirse en poco tiempo y así superar su "espantoso insomnio inicial". Hizo cambios y probó diferentes herramientas, para finalmente dar con ocho técnicas que a su juicio fueron las más efectivas.
Aunque algunas pueden parecer un poco extrañas, todo vale para quienes noche tras noche tienen dificultades para dormir. Si eres uno de ellos, ¡toma nota!
1.- Temperatura: Ferriss sostiene que ésta fue la variable con la que más experimentó y con la que tuvo los efectos más constantes. Según él, la clave está en taparse con una sola sábana en una habitación cuya temperatura sea entre 19 y 21 grados. "Las temperaturas superiores no me beneficiaban; en cambio, a 18 grados sí me iba bien si me ponía calcetines para que no se me enfriaran los pies", cuenta. Por esto, su recomendación es que si no es posible controlar la temperatura ambiente, es bueno probar con calcetines de distintos grosores para minimizar la pérdida de calor. "La temperatura ideal es algo muy personal, y todos tenemos una franja estrecha, así que experimenta para averiguar la tuya", sugiere.
2.- Alimentación: Los especialistas siempre recomiendan irse a la cama un buen rato después de haber comido una cena liviana. Sin embargo, el empresario estadounidense comprobó que algo que ayuda a conciliar el sueño con mayor rapidez es consumir tres horas antes de acostarse una comida abundante. Esta es una experiencia personal y no es necesariamente un consejos médico ni de ninguna índole, solo pertenece a la experiencia de un individuo.
3.- Luz: Ferriss también experimentó con luminoterapia, para lo cual utilizó un aparato que emite luz azul de gama alta que instaló junto a su computador portátil, dirigiéndolo hacia su cuerpo durante 15 minutos. A su juicio, la técnica fue efectiva y de cinco noches en que la aplicó, en cuatro se quedó dormido en menos de diez minutos. Y aunque afirma que habitualmente ese tipo de lámparas se usan para el jetlag o la depresión, para él ha sido de gran utilidad como instrumento para corregir el sueño.
4.- Ejercicio: A pesar de que normalmente se aconseja practicar ejercicio físico para mejorar los problemas de sueño, a Ferriss no le dio resultado. Sin embargo, hizo una modificación e incorporó ejercicios de resistencia isolaterales, es decir, aquellos que se realizan con un sólo brazo o con una sola pierna. "Registré menores tiempos para dormirme después de ocho sesiones de ejercicio de un total de diez. Cuanto más compleja era la estabilización requerida, menos tardaba en dormirme", asegura.
5.- Baños fríos: Otro consejo que es común escuchar para relajarse y dormir como un bebé, es darse un baño caliente antes de acostarse. Pero Ferriss recordó la recomendación que un profesor de Stanford dio en la clase de biología del sueño a la que asistió en 2002: el frío es más eficaz para iniciar el sueño. Por esto, el empresario estadounidense probó con baños de hielo de menos de 10 minutos: en una tina medio llena de agua echaba dos o tres bolsas de hielo, y esperaba a que éste se derritiera en un 80%. Luego sumergía la mitad inferior del cuerpo y después permanecía cinco minutos con el torso también bajo el agua, manteniendo las manos afuera. "Era como recibir una dosis de tranquilizante para elefantes", describe.
6.- Humedad: Otro aparato utilizado por Ferriss en sus intentos por conciliar el sueño rápidamente fue un humidificador de vapor frío ultrasónico, que -explica- genera una neblina fría muy sutil, que se propaga por la habitación y luego se evapora en el aire. "Este aparato unido a la lámpara de luminoterapia, constituye mi combinación infalible", sostiene. Además, afirma que el humidificador también sirve para eliminar problemas de sinusitis y para reducir espectacularmente las arrugas faciales, "un efecto secundario inesperado, pero agradable".
7.- Asistente de sueño: El empresario estadounidense también probó el NightWave, una lámpara que proyecta una suave luz azul, la cual aumenta y disminuye lenta y sucesivamente. La idea es que, con la habitación a oscuras, la persona observe las variaciones de intensidad y las sincronice con su respiración durante un determinado período de tiempo. Posteriormente, el NightWave se apaga, y la persona se da vuelta y se duerme. "Funciona de verdad", asegura.
8.- Postura: Ni de espalda, ni de lado, ni en posición fetal. Según Ferriss, lo ideal para lograr quedarse dormido con rapidez es adoptar la "postura militar de semiarrastre". "Túmbate boca abajo con la cabeza apoyada en una almohada y mirando hacia la derecha. Los dos brazos deben estar rectos a los lados, con las palmas hacia arriba. Luego sube el brazo derecho hasta que tengas el codo en un ángulo de 90 grados y la mano cerca de la cabeza. Otra posibilidad es colocar la mano derecha bajo la almohada y bajo tu cabeza. Luego dobla la rodilla derecha a ese lado hasta que quede flexionada en un ángulo de aproximadamente 90 grados", describe. A juicio del empresario estadounidense, esta posición es efectiva simplemente porque impide que la persona se mueva.
Fuente: Fragmentos del libro: "El cuerpo perfecto en 4 horas" de Timothy Ferriss.
Pero también hay personas a las que les cuesta caer en los brazos de Morfeo simplemente porque sí. El empresario estadounidense Timothy Ferriss es una de ellas y en "El cuerpo perfecto en 4 horas" (Ediciones B) cuenta que en su anhelo de poder dormir bien toda la noche, ha intentado de todo, desde remedios caseros hasta fármacos sofisticados.
Y como le importa el tema, Ferriss dedicó un capítulo de su extenso libro (tiene más de 500 páginas) precisamente al sueño. En "Perfeccionar el sueño", el autor relata que realizó una serie de experimentos buscando conseguir un descanso realmente reparador, pero también con el objetivo de lograr dormirse en poco tiempo y así superar su "espantoso insomnio inicial". Hizo cambios y probó diferentes herramientas, para finalmente dar con ocho técnicas que a su juicio fueron las más efectivas.
Aunque algunas pueden parecer un poco extrañas, todo vale para quienes noche tras noche tienen dificultades para dormir. Si eres uno de ellos, ¡toma nota!
1.- Temperatura: Ferriss sostiene que ésta fue la variable con la que más experimentó y con la que tuvo los efectos más constantes. Según él, la clave está en taparse con una sola sábana en una habitación cuya temperatura sea entre 19 y 21 grados. "Las temperaturas superiores no me beneficiaban; en cambio, a 18 grados sí me iba bien si me ponía calcetines para que no se me enfriaran los pies", cuenta. Por esto, su recomendación es que si no es posible controlar la temperatura ambiente, es bueno probar con calcetines de distintos grosores para minimizar la pérdida de calor. "La temperatura ideal es algo muy personal, y todos tenemos una franja estrecha, así que experimenta para averiguar la tuya", sugiere.
2.- Alimentación: Los especialistas siempre recomiendan irse a la cama un buen rato después de haber comido una cena liviana. Sin embargo, el empresario estadounidense comprobó que algo que ayuda a conciliar el sueño con mayor rapidez es consumir tres horas antes de acostarse una comida abundante. Esta es una experiencia personal y no es necesariamente un consejos médico ni de ninguna índole, solo pertenece a la experiencia de un individuo.
3.- Luz: Ferriss también experimentó con luminoterapia, para lo cual utilizó un aparato que emite luz azul de gama alta que instaló junto a su computador portátil, dirigiéndolo hacia su cuerpo durante 15 minutos. A su juicio, la técnica fue efectiva y de cinco noches en que la aplicó, en cuatro se quedó dormido en menos de diez minutos. Y aunque afirma que habitualmente ese tipo de lámparas se usan para el jetlag o la depresión, para él ha sido de gran utilidad como instrumento para corregir el sueño.
4.- Ejercicio: A pesar de que normalmente se aconseja practicar ejercicio físico para mejorar los problemas de sueño, a Ferriss no le dio resultado. Sin embargo, hizo una modificación e incorporó ejercicios de resistencia isolaterales, es decir, aquellos que se realizan con un sólo brazo o con una sola pierna. "Registré menores tiempos para dormirme después de ocho sesiones de ejercicio de un total de diez. Cuanto más compleja era la estabilización requerida, menos tardaba en dormirme", asegura.
5.- Baños fríos: Otro consejo que es común escuchar para relajarse y dormir como un bebé, es darse un baño caliente antes de acostarse. Pero Ferriss recordó la recomendación que un profesor de Stanford dio en la clase de biología del sueño a la que asistió en 2002: el frío es más eficaz para iniciar el sueño. Por esto, el empresario estadounidense probó con baños de hielo de menos de 10 minutos: en una tina medio llena de agua echaba dos o tres bolsas de hielo, y esperaba a que éste se derritiera en un 80%. Luego sumergía la mitad inferior del cuerpo y después permanecía cinco minutos con el torso también bajo el agua, manteniendo las manos afuera. "Era como recibir una dosis de tranquilizante para elefantes", describe.
6.- Humedad: Otro aparato utilizado por Ferriss en sus intentos por conciliar el sueño rápidamente fue un humidificador de vapor frío ultrasónico, que -explica- genera una neblina fría muy sutil, que se propaga por la habitación y luego se evapora en el aire. "Este aparato unido a la lámpara de luminoterapia, constituye mi combinación infalible", sostiene. Además, afirma que el humidificador también sirve para eliminar problemas de sinusitis y para reducir espectacularmente las arrugas faciales, "un efecto secundario inesperado, pero agradable".
7.- Asistente de sueño: El empresario estadounidense también probó el NightWave, una lámpara que proyecta una suave luz azul, la cual aumenta y disminuye lenta y sucesivamente. La idea es que, con la habitación a oscuras, la persona observe las variaciones de intensidad y las sincronice con su respiración durante un determinado período de tiempo. Posteriormente, el NightWave se apaga, y la persona se da vuelta y se duerme. "Funciona de verdad", asegura.
8.- Postura: Ni de espalda, ni de lado, ni en posición fetal. Según Ferriss, lo ideal para lograr quedarse dormido con rapidez es adoptar la "postura militar de semiarrastre". "Túmbate boca abajo con la cabeza apoyada en una almohada y mirando hacia la derecha. Los dos brazos deben estar rectos a los lados, con las palmas hacia arriba. Luego sube el brazo derecho hasta que tengas el codo en un ángulo de 90 grados y la mano cerca de la cabeza. Otra posibilidad es colocar la mano derecha bajo la almohada y bajo tu cabeza. Luego dobla la rodilla derecha a ese lado hasta que quede flexionada en un ángulo de aproximadamente 90 grados", describe. A juicio del empresario estadounidense, esta posición es efectiva simplemente porque impide que la persona se mueva.
Fuente: Fragmentos del libro: "El cuerpo perfecto en 4 horas" de Timothy Ferriss.
Eva Hecho a mano,unas manos con un don especial.
Eva es una mujer que a primera vista pudiera parecer normal,pero no!!.Ella tiene un don especial en sus manos y consigue transformar telas e hilos en preciosos vestidos y faldones.Desde que sigo su página no hay día que no me quede fascinada con alguna de sus bonitas obras.
Estos modelos de vestidos para el verano son realmente preciosos y muy adecuados para llevar a nuestras princesas bien guapas.
Vestidos con capota para las más pequeñitas:
En esta foto podemos ver varios de sus modelos ideales para lucirlos esta primavera-verano.
Aquí una preciosa princesa luciendo un vestido de Eva:
No puedo expresar con palabras la sutileza y delicadeza con la que realiza los puntos de sus vestidos.Es una verdadera delicia poder verlos más de cerca, ya que son maravillosos.
Presta especial interés en los acabados de todos sus vestidos para que queden perfectos y las mamás nos sintamos felices y contentas por haber adquirido una prenda tan especial.
También confecciona vestiduras para los cochecitos de nuestros pequeños.Pueden ser con telas clásicas o con telas estampadas de su colección ,siempre a nuestro gusto ,porque como siempre los trabajos son personalizados y a gusto de la clienta.
Imagino que después de este pequeño paseo por Eva Hecho a Mano estareis tan enamoradas de sus prendas como yo.
Si quereis visitar su página de facebook: https://www.facebook.com/eva.hechoamano?ref=ts&fref=ts
y su web:
miércoles, 20 de febrero de 2013
Una hija hablaba con su padre y se quejaba de la vida, lamentándose de que las cosas no le salían bien.
No sabía qué hacer para seguir adelante. Se sentía sin fuerzas y a punto de rendirse.
Estaba cansada y harta de luchar y luchar, sin obtener ningún resultado.
Cada vez que solucionaba un problema, aparecía otro. Ya no podía más.
Su padre, un chef de cocina, la llevó a su lugar de trabajo. Allí tomó tres ollas con agua y las puso sobre el fuego. Cuando el agua de las tres ollas empezó a hervir, puso en una zanahorias, en otra colocó huevos y en la última granos de café.
Las dejó hervir y se quedó mientras tanto en silencio. Simplemente se limitó a sonreír a su hija, mientras esperaba a que las tres ollas acabaran su proceso.
La hija esperó impacientemente, preguntándose que estaría haciendo su padre.
Después de unos veinte minutos el padre apagó el fuego.
Sacó los huevos y los colocó en un recipiente, sacó las zanahorias y las puso en un plato y finalmente, colocó el café en un tazón.
Mirando a su hija le dijo: -Querida, ¿qué ves?
-Huevos, zanahorias y café, respondió.
Hizo que se acercara y le pidió que tocara las zanahorias, ella lo hizo y notó que estaban blandas.
Luego le pidió que tomara un huevo y lo rompiera, después de quitarle la cáscara, observó que el huevo estaba duro.
Luego le pidió que probara el café, ella después de tomar un sorbo, sorprendida e intrigada a la vez, preguntó: ¿Qué significa todo esto, padre?
Él le explicó que los tres elementos habían enfrentado la misma adversidad: “agua hirviendo”
Pero que los tres habían reaccionado en forma diferente.
La zanahoria llegó al agua, fuerte, dura; pero después de pasar por el proceso había quedado blanda y fácil de deshacer.
Los huevos habían llegado al agua siendo frágiles, su delicada cáscara protegía su interior; pero después de estar en el agua hirviendo, se habían endurecido.
Los granos de café, después de estar en el agua hirviendo, habían teñido el agua.
-¿Cuál de los tres elementos eres tú?… Cuando la adversidad llama a tu puerta… ¿Cómo respondes?
Le preguntó a su hija.
-¿Eres como una zanahoria que parece fuerte pero cuando la fatalidad y el dolor te tocan, te vuelves débil y pierdes tu fortaleza?
-¿Eres como un huevo, que comienza con un corazón frágil, con un espíritu fluido, pero después de una pérdida de un ser querido, una separación o un despido se ha vuelto duro e inflexible?
Por fuera todo sigue aparentemente igual, pero por dentro estás amargada y rígida; y tu espíritu y corazón se han endurecido.
-¿O eres un grano de café? Que es capaz de aprovechar la adversidad y lo que le causa dolor y justo cuando el agua llega al punto máximo de ebullición, es capaz de desprender su mejor sabor y aroma.
Dios quiera que seas como el grano de café, que cuando las cosas se ponen mal, tú puedas reaccionar en forma positiva, sin dejarte vencer por las circunstancias y hagas que las cosas a tu alrededor mejoren.
Que ante la adversidad exista siempre una luz que ilumine tu camino y a todas las personas que te rodean.
“Que puedas siempre esparcir e irradiar con tu fuerza, optimismo y alegría el “dulce aroma del café”, para que nunca pierdas ese olor grato que solo tú y quien es capaz de atravesar por las más duras circunstancias sabe transmitir a los demás”
No sabía qué hacer para seguir adelante. Se sentía sin fuerzas y a punto de rendirse.
Estaba cansada y harta de luchar y luchar, sin obtener ningún resultado.
Cada vez que solucionaba un problema, aparecía otro. Ya no podía más.
Su padre, un chef de cocina, la llevó a su lugar de trabajo. Allí tomó tres ollas con agua y las puso sobre el fuego. Cuando el agua de las tres ollas empezó a hervir, puso en una zanahorias, en otra colocó huevos y en la última granos de café.
Las dejó hervir y se quedó mientras tanto en silencio. Simplemente se limitó a sonreír a su hija, mientras esperaba a que las tres ollas acabaran su proceso.
La hija esperó impacientemente, preguntándose que estaría haciendo su padre.
Después de unos veinte minutos el padre apagó el fuego.
Sacó los huevos y los colocó en un recipiente, sacó las zanahorias y las puso en un plato y finalmente, colocó el café en un tazón.
Mirando a su hija le dijo: -Querida, ¿qué ves?
-Huevos, zanahorias y café, respondió.
Hizo que se acercara y le pidió que tocara las zanahorias, ella lo hizo y notó que estaban blandas.
Luego le pidió que tomara un huevo y lo rompiera, después de quitarle la cáscara, observó que el huevo estaba duro.
Luego le pidió que probara el café, ella después de tomar un sorbo, sorprendida e intrigada a la vez, preguntó: ¿Qué significa todo esto, padre?
Él le explicó que los tres elementos habían enfrentado la misma adversidad: “agua hirviendo”
Pero que los tres habían reaccionado en forma diferente.
La zanahoria llegó al agua, fuerte, dura; pero después de pasar por el proceso había quedado blanda y fácil de deshacer.
Los huevos habían llegado al agua siendo frágiles, su delicada cáscara protegía su interior; pero después de estar en el agua hirviendo, se habían endurecido.
Los granos de café, después de estar en el agua hirviendo, habían teñido el agua.
-¿Cuál de los tres elementos eres tú?… Cuando la adversidad llama a tu puerta… ¿Cómo respondes?
Le preguntó a su hija.
-¿Eres como una zanahoria que parece fuerte pero cuando la fatalidad y el dolor te tocan, te vuelves débil y pierdes tu fortaleza?
-¿Eres como un huevo, que comienza con un corazón frágil, con un espíritu fluido, pero después de una pérdida de un ser querido, una separación o un despido se ha vuelto duro e inflexible?
Por fuera todo sigue aparentemente igual, pero por dentro estás amargada y rígida; y tu espíritu y corazón se han endurecido.
-¿O eres un grano de café? Que es capaz de aprovechar la adversidad y lo que le causa dolor y justo cuando el agua llega al punto máximo de ebullición, es capaz de desprender su mejor sabor y aroma.
Dios quiera que seas como el grano de café, que cuando las cosas se ponen mal, tú puedas reaccionar en forma positiva, sin dejarte vencer por las circunstancias y hagas que las cosas a tu alrededor mejoren.
Que ante la adversidad exista siempre una luz que ilumine tu camino y a todas las personas que te rodean.
“Que puedas siempre esparcir e irradiar con tu fuerza, optimismo y alegría el “dulce aroma del café”, para que nunca pierdas ese olor grato que solo tú y quien es capaz de atravesar por las más duras circunstancias sabe transmitir a los demás”
Familia - José Luis Prieto
Caricias
Madre, madre, tu me besas,
pero yo te beso más.
Como el agua en los cristales,
caen mis besos en tu faz...
Te he besado tanto, tanto
que de mi cubierta estás
y el enjambre de mis besos
no te deja ni mirar.
lo que tu mirando estás;
Pero tu en los ojos copias
a tu niño y nada más.
Los ojitos que me diste
yo los tengo que gastar
en seguirte por los valles,
por el cielo y por el mar...
Gabriela Mistral
pero yo te beso más.
Como el agua en los cristales,
caen mis besos en tu faz...
Te he besado tanto, tanto
que de mi cubierta estás
y el enjambre de mis besos
no te deja ni mirar.
Si la abeja se en..tra al lirio,
no se siente su aletear:
Cuando tu, a tu hijito escondes
no se le oye el respirar...
Yo te miro, yo te miro
sin cansarme de mirar,
y qué lindo niño veo
a tus ojos asomar...
El estanque copia todono se siente su aletear:
Cuando tu, a tu hijito escondes
no se le oye el respirar...
Yo te miro, yo te miro
sin cansarme de mirar,
y qué lindo niño veo
a tus ojos asomar...
lo que tu mirando estás;
Pero tu en los ojos copias
a tu niño y nada más.
Los ojitos que me diste
yo los tengo que gastar
en seguirte por los valles,
por el cielo y por el mar...
Gabriela Mistral
¿Por qué no recordamos los primeros años de nuestra vida?
Esta pregunta probablemente nos la hemos planteado varias veces, y es
que la mayoría no tenemos recuerdos de nuestros primeros años de vida,
aunque tal vez nos gustaría tenerlos. ¿A partir de que edad recuerdas o
tienes uso de razón? Bueno, mientras lees este artículo piensa en cuál es el recuerdo más lejando que tengas de tu infancia.
Según el sitio bbc.co.uk, los científicos llaman a esta ausencia de recuerdos como amnesia infantil.
Una nueva investigación realizada en Canadá revela que antes de ir a la
escuela (alrededor de los cuatro años) los niños pueden recordar lo que
les ocurrió en sus años previos -incluso experiencias anteriores a los
18 meses- pero dos años más tarde esas memorias ya se habrán borrado.
¿Por qué no logramos recordar?
Es un hecho que no podemos recordar gran parte de lo que nos ocurrió antes de los tres o cuatro años de edad. La razón todavía es incierta.
Algunos expertos especulaban que esto se debe a que antes de los cuatro años no tenemos la capacidad cognitiva y de lenguaje para formar memorias. Y que aunque estos recuerdos no se pierden del todo, no pueden almacenarse en nuestro cerebro. La nueva investigación parece darnos una explicación.
Participaron 140 niños de entre 4 y 13 años que relataron tres de sus experiencias más tempranas que pudieran recordar y el período en que éstas habían ocurrido. Descubrieron que entre más pequeños los niños, más recuerdos tenían de sus primeros años, incluso a los 18 meses de edad.
Dos años más tarde se les pidió a los niños que recordaran tres experiencias tempranas de su vida. ¿El resultado? Los niños que tenían entre 4 y 7 años recordaban experiencias muy distintas de las que habían hablado antes. Muchos de los recuerdos que habían tenido dos años antes habían desaparecido. Mientras que los niños que tenían entre 10 y 13 años describieron las mismas experiencias tempranas en ambos experimentos.
¿Que pasa con los recuerdos de la infancia?
A diferencia de lo que se creía, los niños pequeños sí tienen capacidades cognitivas, linguísticas y de memoria para recordar las cosas que les ocurrieron en el pasado. Pero los recuerdos más tempranos de los niños pequeños parecen cambiar y son reemplazados por recuerdos ocurridos a edades más tardías.
¿Cuál es tu recuerdo más temprano de tu infancia?
http://www.planetacurioso.com/2011/05/13/%C2%BFpor-que-no-recordamos-los-primeros-anos-de-nuestra-vida/
¿Por qué no logramos recordar?
Es un hecho que no podemos recordar gran parte de lo que nos ocurrió antes de los tres o cuatro años de edad. La razón todavía es incierta.
Algunos expertos especulaban que esto se debe a que antes de los cuatro años no tenemos la capacidad cognitiva y de lenguaje para formar memorias. Y que aunque estos recuerdos no se pierden del todo, no pueden almacenarse en nuestro cerebro. La nueva investigación parece darnos una explicación.
Participaron 140 niños de entre 4 y 13 años que relataron tres de sus experiencias más tempranas que pudieran recordar y el período en que éstas habían ocurrido. Descubrieron que entre más pequeños los niños, más recuerdos tenían de sus primeros años, incluso a los 18 meses de edad.
Dos años más tarde se les pidió a los niños que recordaran tres experiencias tempranas de su vida. ¿El resultado? Los niños que tenían entre 4 y 7 años recordaban experiencias muy distintas de las que habían hablado antes. Muchos de los recuerdos que habían tenido dos años antes habían desaparecido. Mientras que los niños que tenían entre 10 y 13 años describieron las mismas experiencias tempranas en ambos experimentos.
¿Que pasa con los recuerdos de la infancia?
A diferencia de lo que se creía, los niños pequeños sí tienen capacidades cognitivas, linguísticas y de memoria para recordar las cosas que les ocurrieron en el pasado. Pero los recuerdos más tempranos de los niños pequeños parecen cambiar y son reemplazados por recuerdos ocurridos a edades más tardías.
¿Cuál es tu recuerdo más temprano de tu infancia?
http://www.planetacurioso.com/2011/05/13/%C2%BFpor-que-no-recordamos-los-primeros-anos-de-nuestra-vida/
LA PARADOJA DE NUESTRO TIEMPO
La paradoja de nuestro tiempo es que tenemos edificios más altos y temperamentos más reducidos, carreteras más anchas y puntos de vista más estrechos.
Gastamos más pero tenemos menos; compramos más pero disfrutamos menos. Tenemos casas más grandes yfamilias más chicas, mayores comodidades y menos tiempo.
Tenemos más grados académicos pero menos sentido común, mayor conocimiento pero menos capacidad de juicio, más expertos pero más problemas, mejor medicina pero menos bienestar general.
Bebemos demasiado, fumamos demasiado, despilfarramos demasiado, reímos muy poco, manejamos muy rápido, nos enojamos demasiado, nos desvelamos demasiado, amanecemos cansados, leemos muy poco, vemos demasiada televisión y oramos muy rara vez.
Hemos multiplicado nuestras posesiones pero reducido nuestros valores. Hablamos demasiado, amamos demasiado poco y odiamos muy frecuentemente.
Hemos aprendido a ganarnos la vida, pero no a vivir.
Como dice alguna canción, hemos añadido años a nuestras vidas, no vida a nuestros años.
Hemos logrado ir y volver de la Luna, pero se nos dificulta cruzar la calle para conocer a un nuevo vecino.
Conquistamos el espacio exterior, pero no el interior.
Hemos hecho grandes cosas, pero no por ello mejores.
Hemos limpiado el aire, pero contaminamos nuestra alma. Conquistamos el átomo, pero no nuestros prejuicios.
Escribimos más pero aprendemos menos.
Planeamos más pero logramos menos.
Hemos aprendido a apresurarnos, pero no a esperar.
Producimos computadoras que pueden procesar mayor información y difundirla, pero nos comunicamos cada vez menos y menos.
Estos son tiempos de comidas rápidas y digestión lenta, de hombres de gran talla y cortedad de carácter, de enormes ganancias económicas y relaciones humanas superficiales.
Hoy en día hay dos ingresos en las familias que aún tienen trabajo, pero más divorcios; casas más lujosas para quienes pueden solventarlas, pero hogares rotos.
Son tiempos de viajes rápidos, pañales desechables, moral descartable, "encuentros de amor" de una noche, cuerpos obesos, y píldoras que hacen todo, desde alegrar y apaciguar, hasta matar...
Son tiempos en que hay mucho en el escaparate y muy poco en la trastienda.
Tiempos en que la tecnología puede hacerte llegar esta carta, y en que tú puedas elegir compartir estas reflexiones o simplemente borrarlas.
Acuérdate de pasar algún tiempo con tus seres queridos, porque ellos no estarán aquí siempre.
Acuérdate de ser amable con quien ahora te admira, porque esa personita crecerá muy pronto y se alejará de ti.
Acuérdate de abrazar a quien tienes cerca, porque ese es el único tesoro que puedes dar con el corazón, sin que te cueste ni un centavo.
Acuérdate de decir "te amo" a tu pareja y a tus seres queridos,. pero sobre todo, dilo sinceramente.
Un beso y un abrazo pueden reparar una herida cuando se dan con toda el alma.
Acuérdate de tomarte de la mano con tu ser querido y atesorar ese momento, porque un día esa persona ya no estará contigo.
Date tiempo para amar y para conversar, y comparte tus más preciadas ideas.
Y siempre recuerda:
La vida no se mide por el número de veces que tomamos aliento,
sino por los extraordinarios momentos que nos lo quitan.
martes, 19 de febrero de 2013
Beneficios del pistacho para la salud:
El
pistacho un fruto seco como otros -avellanas, nueces, almendras-, que
se usa en gran cantidad de comidas. Sin embargo, además de su delicioso
sabor, el pistacho tiene grandes beneficios para nuestra salud.
El corazón:
Como bién sabemos, las personas con un nivel de colesterol, lípidos y
lipopotreínas elevado tienen riesgo de sufrir problemas al corazón. El
pistacho, por sus altos niveles de luteína, beta-caroteno y
gamma-tocoferol (responsables de la vitamina A y E) respecto a otros
frutos secos, aumenta el nivel de antioxidantes en sangre.
¿Por qué
esto es importante? Porque los antioxidantes logran que gran parte del
colesterol LDL -el llamado “malo”- se diluya. Con esto se evita que
llegue a los vasos sanguíneos y cause una inflamación de los mismos.
Por otra parte, al ser ricos en vitamina B6, ayudan al cuerpo a generar
más hemoglobina, la encargada principal de transportar el oxígeno a las
células. De esta forma, personas que tengan cansancio, sueño o anemia
pueden ayudar a sus síntomas con unos cuantos pistachos.
Diabetes:
Comer pistachos puede prevenir la diabetes tipo 2, ya que contiene
fósforo, importante para convertir las proteínas en aminoácidos y ayudar
a balancear los niveles de glucosa. Una taza de pistachos tiene el 60%
de la cantidad diaria recomendada de este mineral.
Sistema inmunológico y sistema nervioso:
Como ya dijimos, el pistacho cuenta con grandes cantidades de vitamina
B6. En el sistema nervioso, esta vitamina ayuda a la creación de
aminoácidos, necesarios para las moléculas mensajeras llamadas aminas.
Además, favorece la creación de mielina, una especie de aislante
alrededor de las fibras nerviosas, que mejora la transmisión. La
serotonina -neurotransmisor-, la melatonina -hormona-, la epinefrina
-más conocida como adrenalina- y el ácido gamma-aminobutírico se
sintetizan mejor con buenos niveles de la vitamina B6.
La vitamina
B6 contenida en los pistachos ayuda también al sistema inmune a luchar
contra infecciones, ya que mejora las funciones de órganos tales como el
bazo, encargados de producir glóbulos blancos.
La belleza de la piel:
La vitamina E, contenida en los pistachos, conocida por ser un potente
antioxidante usado a menudo en belleza, es la encargada de mantener la
integridad de nuestra piel, protegiéndonos de los rayos UV, dándole al
mayor órgano de nuestro cuerpo defensas suficientes para prevenir el
envejecimiento prematuro y el cáncer de piel.
Estrés:
Comer pistachos ayuda a nuestro cuerpo a bajar la presión arterial y la
frecuencia cardíaca en momentos de estrés . Una buena dosis de pistachos
en una dieta con bajo nivel de grasas ayuda a controlar todos esos
momentos del día en que todo parece desbordarse.
El
pistacho un fruto seco como otros -avellanas, nueces, almendras-, que
se usa en gran cantidad de comidas. Sin embargo, además de su delicioso
sabor, el pistacho tiene grandes beneficios para nuestra salud.
El corazón:
Como bién sabemos, las personas con un nivel de colesterol, lípidos y lipopotreínas elevado tienen riesgo de sufrir problemas al corazón. El pistacho, por sus altos niveles de luteína, beta-caroteno y gamma-tocoferol (responsables de la vitamina A y E) respecto a otros frutos secos, aumenta el nivel de antioxidantes en sangre.
¿Por qué esto es importante? Porque los antioxidantes logran que gran parte del colesterol LDL -el llamado “malo”- se diluya. Con esto se evita que llegue a los vasos sanguíneos y cause una inflamación de los mismos.
Por otra parte, al ser ricos en vitamina B6, ayudan al cuerpo a generar más hemoglobina, la encargada principal de transportar el oxígeno a las células. De esta forma, personas que tengan cansancio, sueño o anemia pueden ayudar a sus síntomas con unos cuantos pistachos.
Diabetes:
Comer pistachos puede prevenir la diabetes tipo 2, ya que contiene fósforo, importante para convertir las proteínas en aminoácidos y ayudar a balancear los niveles de glucosa. Una taza de pistachos tiene el 60% de la cantidad diaria recomendada de este mineral.
Sistema inmunológico y sistema nervioso:
Como ya dijimos, el pistacho cuenta con grandes cantidades de vitamina B6. En el sistema nervioso, esta vitamina ayuda a la creación de aminoácidos, necesarios para las moléculas mensajeras llamadas aminas. Además, favorece la creación de mielina, una especie de aislante alrededor de las fibras nerviosas, que mejora la transmisión. La serotonina -neurotransmisor-, la melatonina -hormona-, la epinefrina -más conocida como adrenalina- y el ácido gamma-aminobutírico se sintetizan mejor con buenos niveles de la vitamina B6.
La vitamina B6 contenida en los pistachos ayuda también al sistema inmune a luchar contra infecciones, ya que mejora las funciones de órganos tales como el bazo, encargados de producir glóbulos blancos.
La belleza de la piel:
La vitamina E, contenida en los pistachos, conocida por ser un potente antioxidante usado a menudo en belleza, es la encargada de mantener la integridad de nuestra piel, protegiéndonos de los rayos UV, dándole al mayor órgano de nuestro cuerpo defensas suficientes para prevenir el envejecimiento prematuro y el cáncer de piel.
Estrés:
Comer pistachos ayuda a nuestro cuerpo a bajar la presión arterial y la frecuencia cardíaca en momentos de estrés . Una buena dosis de pistachos en una dieta con bajo nivel de grasas ayuda a controlar todos esos momentos del día en que todo parece desbordarse.
El corazón:
Como bién sabemos, las personas con un nivel de colesterol, lípidos y lipopotreínas elevado tienen riesgo de sufrir problemas al corazón. El pistacho, por sus altos niveles de luteína, beta-caroteno y gamma-tocoferol (responsables de la vitamina A y E) respecto a otros frutos secos, aumenta el nivel de antioxidantes en sangre.
¿Por qué esto es importante? Porque los antioxidantes logran que gran parte del colesterol LDL -el llamado “malo”- se diluya. Con esto se evita que llegue a los vasos sanguíneos y cause una inflamación de los mismos.
Por otra parte, al ser ricos en vitamina B6, ayudan al cuerpo a generar más hemoglobina, la encargada principal de transportar el oxígeno a las células. De esta forma, personas que tengan cansancio, sueño o anemia pueden ayudar a sus síntomas con unos cuantos pistachos.
Diabetes:
Comer pistachos puede prevenir la diabetes tipo 2, ya que contiene fósforo, importante para convertir las proteínas en aminoácidos y ayudar a balancear los niveles de glucosa. Una taza de pistachos tiene el 60% de la cantidad diaria recomendada de este mineral.
Sistema inmunológico y sistema nervioso:
Como ya dijimos, el pistacho cuenta con grandes cantidades de vitamina B6. En el sistema nervioso, esta vitamina ayuda a la creación de aminoácidos, necesarios para las moléculas mensajeras llamadas aminas. Además, favorece la creación de mielina, una especie de aislante alrededor de las fibras nerviosas, que mejora la transmisión. La serotonina -neurotransmisor-, la melatonina -hormona-, la epinefrina -más conocida como adrenalina- y el ácido gamma-aminobutírico se sintetizan mejor con buenos niveles de la vitamina B6.
La vitamina B6 contenida en los pistachos ayuda también al sistema inmune a luchar contra infecciones, ya que mejora las funciones de órganos tales como el bazo, encargados de producir glóbulos blancos.
La belleza de la piel:
La vitamina E, contenida en los pistachos, conocida por ser un potente antioxidante usado a menudo en belleza, es la encargada de mantener la integridad de nuestra piel, protegiéndonos de los rayos UV, dándole al mayor órgano de nuestro cuerpo defensas suficientes para prevenir el envejecimiento prematuro y el cáncer de piel.
Estrés:
Comer pistachos ayuda a nuestro cuerpo a bajar la presión arterial y la frecuencia cardíaca en momentos de estrés . Una buena dosis de pistachos en una dieta con bajo nivel de grasas ayuda a controlar todos esos momentos del día en que todo parece desbordarse.
Miomas uterinos
Son tumores no cancerosos (benignos) que aparecen en el útero (matriz), un órgano reproductor femenino.
Causas
Los miomas uterinos son comunes. Una de cada 5 mujeres puede tener miomas durante sus años de fertilidad (el tiempo después de comenzar la menstruación por primera vez y antes de la menopausia). La mitad de las mujeres tiene miomas hacia los 50 años.
Los miomas son infrecuentes en mujeres menores de 20 años y son más comunes en mujeres de raza negra que en mujeres de raza blanca.
Se desconoce la causa de los miomas en el útero. Sin embargo, el crecimiento de los miomas uterinos ha estado ligado a la hormona estrógeno. En tanto una mujer con miomas esté menstruando, éstos probablemente seguirán creciendo, por lo general de manera lenta.
Los miomas uterinos pueden ser tan diminutos que puede ser necesario un microscopio para verlos. Sin embargo, también pueden crecer hasta un gran tamaño, pueden llenar todo el útero y pesar varias libras. Aunque es posible que sólo se desarrolle un mioma uterino, generalmente hay más de uno.
Los miomas a menudo se describen por su localización en el útero:
• Miometriales: en la pared muscular del útero.
• Submucosos: justo bajo la superficie del revestimiento uterino.
• Subserosos: justo bajo la cubierta externa del útero.
• Pediculados: se presentan en un tallo o pedúnculo largo en la parte externa del útero o dentro de la cavidad del útero.
Síntomas
Los síntomas más comunes de los miomas uterinos son:
• Sangrado entre períodos.
• Sangrado menstrual abundante (menorragia), a veces con el paso de coágulos de sangre.
• Períodos menstruales que pueden durar más de lo normal.
• Necesidad de orinar con mayor frecuencia.
• Calambres pélvicos o dolor con los períodos.
• Sensación de llenura o presión en la parte baja del abdomen.
• Dolor durante la relación sexual.
Nota: a menudo no hay ningún síntoma. El médico puede encontrarlos durante una exploración física u otro examen. Los miomas a menudo se encogen y no provocan síntomas en mujeres que han pasado por la menopausia.
Pruebas y exámenes
El médico llevará a cabo un examen pélvico, el cual puede mostrar que usted tiene un cambio en la forma del útero (matriz).
Puede ser difícil diagnosticar los miomas, especialmente si usted es muy obesa.
Se puede realizar una ecografía para confirmar el diagnóstico de miomas. Algunas veces, se utiliza unaresonancia magnética de la pelvis.
Es posible que sea necesario realizar una biopsia endometrial (biopsia del revestimiento del útero) o una laparoscopia para descartar cáncer.
Tratamiento
El tratamiento depende de varios factores, como:
• Edad.
• Salud general.
• Gravedad de los síntomas.
• Tipo de miomas.
• Si usted está en embarazo.
• Si desea tener hijos en el futuro.
Algunas mujeres simplemente pueden necesitar exámenes pélvicos o ecografías de vez en cuando para vigilar el crecimiento del mioma.
El tratamiento para los síntomas de los miomas puede abarcar:
• Pastillas anticonceptivas (anticonceptivos orales) para ayudar a controlar los períodos menstruales abundantes.
• Dispositivos intrauterinos (DIU) que secreten la hormona progestágeno para ayudar a reducir el sangrado abundante y el dolor.
• Suplementos de hierro para prevenir o tratar la anemia debido a los períodos abundantes.
• Antinflamatorios no esteroides (AINES), como el ibuprofeno o el naprosín, para cólicos o dolor.
• Inyecciones de hormonoterapia por corto tiempo para ayudar a reducir el tamaño de los fibroides.
La cirugía y los procedimientos empleados para tratar los miomas abarcan:
• Extirpación histeroscópica de los miomas: las mujeres con miomas que crecen dentro de la cavidad uterina pueden necesitar este procedimiento ambulatorio para extirparles los tumores fibroides.
• Embolización de las arterias uterinas: este procedimiento detiene el riego sanguíneo al mioma, lo que hace que muera y se encoja. Las mujeres que posiblemente deseen quedar en embarazo en el futuro deben analizar este procedimiento con su médico.
• Miomectomía: con esta cirugía se extirpan los miomas y, generalmente, es el procedimiento elegido para las mujeres que desean tener hijos, ya que por lo general se puede preservar la capacidad de procrear. Pueden crecer más miomas después de la miomectomía.
• Histerectomía: esta cirugía traumática puede ser una opción si los medicamentos no funcionan y otras cirugías y procedimientos no son una opción.
Pronóstico
Algunas mujeres con miomas no tienen ningún síntoma y es posible que no necesiten tratamiento.
Durante un embarazo, los miomas existentes pueden crecer debido al incremento del flujo sanguíneo y de los niveles de estrógeno, pero generalmente vuelven a su tamaño original después del nacimiento del bebé.
Posibles complicaciones
Las complicaciones de los miomas abarcan:
• Dolor intenso o sangrado excesivamente abundante que puede requerir una cirugía urgente.
• Retorcimiento del mioma, lo cual causa un bloqueo en los vasos sanguíneos cercanos que irrigan el tumor (se puede necesitar cirugía).
• Anemia (bajo conteo de glóbulos rojos) si el sangrado es muy abundante.
• Infecciones urinarias si la presión del mioma impide que la vejiga se vacíe por completo.
• Cambios cancerosos, llamados leiomiosarcoma (en raras ocasiones).
En raras ocasiones, los miomas pueden causar infertilidad. Los miomas también pueden causar complicaciones si usted queda en embarazo, aunque se piensa que el riesgo es pequeño:
• Algunas mujeres con miomas pueden dar a luz en forma prematura, debido a que no hay espacio suficiente en el útero.
• Se puede necesitar una cesárea si el mioma bloquea la vía del parto o hace que el bebé quede en una posición peligrosa.
• Algunas mujeres embarazadas que presentan miomas tienen sangrado abundante inmediatamente después de dar a luz.
Cuándo contactar a un profesional médico
Consulte con el médico si presenta:
• Cambios en sus períodos, como sangrado abundante, aumento de los cólicos o sangrado entre períodos.
• Llenura o pesadez en la parte inferior del abdomen.
¿Pueden afectar la fertilidad?
Muchas mujeres piensan que, al tener un mioma, no pueden quedar en embarazo. Sin embargo, esto depende de la ubicación y el tamaño del mioma. Existen tres tipos:- Submucosos: se ubican en la cavidad uterina y pueden producir sangrados intermenstruales (fuera del periodo de menstruación). Además, tienen una relación directa con la imposibilidad de embarazarse, debido a su localización, ya que en algún momento pueden actuar como un dispositivo intrauterino que impide la fecundación.- Intramurales: están dentro de la pared del útero. Se caracterizan por aumentar la dimensión de este órgano. Y, dependiendo del tamaño, producen dolor o compresión de estructuras vecinas del útero; por ejemplo, pueden presionar los uréteres contra la cavidad de la pelvis.- Subserosos: se localizan debajo de una capa del útero llamada la serosa uterina. Estos miomas no necesariamente afectan o condicionan el embarazo porque no tienen relación directa con la cavidad. No obstante, esto depende del tamaño. Además, pueden generar dolor, si están muy cerca del recto o contra el intestino.
Una mujer embarazada con miomas tiene mayor riesgo de aborto y parto prematuro, especialmente si el mioma es mayor de tres centímetros, si es submucoso o si está en contacto con la placenta. Los miomas no producen malformaciones congénitas, lo que pueden producir es problemas al feto para crecer si tiene poco espacio (si el mioma está dentro del útero), parto prematuro y parto por cesárea si obstruye el canal de parto o ser responsable de que el bebé no se acomode bien dentro del útero y se coloque en situación transversa o presentación podálica (sentado).
De todos modos lo que hay que vigilar es el crecimiento del mioma y del bebé, ya que si el mioma sigue creciendo y no deja crecer al bebé hay que realizar miomectomía para aumentar el espacio para el bebé, sin embargo mientras la paciente no presentes síntomas la mujer puede continuar su vida normal, aunque es importante el reposo.
Causas
Los miomas uterinos son comunes. Una de cada 5 mujeres puede tener miomas durante sus años de fertilidad (el tiempo después de comenzar la menstruación por primera vez y antes de la menopausia). La mitad de las mujeres tiene miomas hacia los 50 años.
Los miomas son infrecuentes en mujeres menores de 20 años y son más comunes en mujeres de raza negra que en mujeres de raza blanca.
Se desconoce la causa de los miomas en el útero. Sin embargo, el crecimiento de los miomas uterinos ha estado ligado a la hormona estrógeno. En tanto una mujer con miomas esté menstruando, éstos probablemente seguirán creciendo, por lo general de manera lenta.
Los miomas uterinos pueden ser tan diminutos que puede ser necesario un microscopio para verlos. Sin embargo, también pueden crecer hasta un gran tamaño, pueden llenar todo el útero y pesar varias libras. Aunque es posible que sólo se desarrolle un mioma uterino, generalmente hay más de uno.
Los miomas a menudo se describen por su localización en el útero:
• Miometriales: en la pared muscular del útero.
• Submucosos: justo bajo la superficie del revestimiento uterino.
• Subserosos: justo bajo la cubierta externa del útero.
• Pediculados: se presentan en un tallo o pedúnculo largo en la parte externa del útero o dentro de la cavidad del útero.
Síntomas
Los síntomas más comunes de los miomas uterinos son:
• Sangrado entre períodos.
• Sangrado menstrual abundante (menorragia), a veces con el paso de coágulos de sangre.
• Períodos menstruales que pueden durar más de lo normal.
• Necesidad de orinar con mayor frecuencia.
• Calambres pélvicos o dolor con los períodos.
• Sensación de llenura o presión en la parte baja del abdomen.
• Dolor durante la relación sexual.
Nota: a menudo no hay ningún síntoma. El médico puede encontrarlos durante una exploración física u otro examen. Los miomas a menudo se encogen y no provocan síntomas en mujeres que han pasado por la menopausia.
Pruebas y exámenes
El médico llevará a cabo un examen pélvico, el cual puede mostrar que usted tiene un cambio en la forma del útero (matriz).
Puede ser difícil diagnosticar los miomas, especialmente si usted es muy obesa.
Se puede realizar una ecografía para confirmar el diagnóstico de miomas. Algunas veces, se utiliza unaresonancia magnética de la pelvis.
Es posible que sea necesario realizar una biopsia endometrial (biopsia del revestimiento del útero) o una laparoscopia para descartar cáncer.
Tratamiento
El tratamiento depende de varios factores, como:
• Edad.
• Salud general.
• Gravedad de los síntomas.
• Tipo de miomas.
• Si usted está en embarazo.
• Si desea tener hijos en el futuro.
Algunas mujeres simplemente pueden necesitar exámenes pélvicos o ecografías de vez en cuando para vigilar el crecimiento del mioma.
El tratamiento para los síntomas de los miomas puede abarcar:
• Pastillas anticonceptivas (anticonceptivos orales) para ayudar a controlar los períodos menstruales abundantes.
• Dispositivos intrauterinos (DIU) que secreten la hormona progestágeno para ayudar a reducir el sangrado abundante y el dolor.
• Suplementos de hierro para prevenir o tratar la anemia debido a los períodos abundantes.
• Antinflamatorios no esteroides (AINES), como el ibuprofeno o el naprosín, para cólicos o dolor.
• Inyecciones de hormonoterapia por corto tiempo para ayudar a reducir el tamaño de los fibroides.
La cirugía y los procedimientos empleados para tratar los miomas abarcan:
• Extirpación histeroscópica de los miomas: las mujeres con miomas que crecen dentro de la cavidad uterina pueden necesitar este procedimiento ambulatorio para extirparles los tumores fibroides.
• Embolización de las arterias uterinas: este procedimiento detiene el riego sanguíneo al mioma, lo que hace que muera y se encoja. Las mujeres que posiblemente deseen quedar en embarazo en el futuro deben analizar este procedimiento con su médico.
• Miomectomía: con esta cirugía se extirpan los miomas y, generalmente, es el procedimiento elegido para las mujeres que desean tener hijos, ya que por lo general se puede preservar la capacidad de procrear. Pueden crecer más miomas después de la miomectomía.
• Histerectomía: esta cirugía traumática puede ser una opción si los medicamentos no funcionan y otras cirugías y procedimientos no son una opción.
Pronóstico
Algunas mujeres con miomas no tienen ningún síntoma y es posible que no necesiten tratamiento.
Durante un embarazo, los miomas existentes pueden crecer debido al incremento del flujo sanguíneo y de los niveles de estrógeno, pero generalmente vuelven a su tamaño original después del nacimiento del bebé.
Posibles complicaciones
Las complicaciones de los miomas abarcan:
• Dolor intenso o sangrado excesivamente abundante que puede requerir una cirugía urgente.
• Retorcimiento del mioma, lo cual causa un bloqueo en los vasos sanguíneos cercanos que irrigan el tumor (se puede necesitar cirugía).
• Anemia (bajo conteo de glóbulos rojos) si el sangrado es muy abundante.
• Infecciones urinarias si la presión del mioma impide que la vejiga se vacíe por completo.
• Cambios cancerosos, llamados leiomiosarcoma (en raras ocasiones).
En raras ocasiones, los miomas pueden causar infertilidad. Los miomas también pueden causar complicaciones si usted queda en embarazo, aunque se piensa que el riesgo es pequeño:
• Algunas mujeres con miomas pueden dar a luz en forma prematura, debido a que no hay espacio suficiente en el útero.
• Se puede necesitar una cesárea si el mioma bloquea la vía del parto o hace que el bebé quede en una posición peligrosa.
• Algunas mujeres embarazadas que presentan miomas tienen sangrado abundante inmediatamente después de dar a luz.
Cuándo contactar a un profesional médico
Consulte con el médico si presenta:
• Cambios en sus períodos, como sangrado abundante, aumento de los cólicos o sangrado entre períodos.
• Llenura o pesadez en la parte inferior del abdomen.
¿Pueden afectar la fertilidad?
Muchas mujeres piensan que, al tener un mioma, no pueden quedar en embarazo. Sin embargo, esto depende de la ubicación y el tamaño del mioma. Existen tres tipos:- Submucosos: se ubican en la cavidad uterina y pueden producir sangrados intermenstruales (fuera del periodo de menstruación). Además, tienen una relación directa con la imposibilidad de embarazarse, debido a su localización, ya que en algún momento pueden actuar como un dispositivo intrauterino que impide la fecundación.- Intramurales: están dentro de la pared del útero. Se caracterizan por aumentar la dimensión de este órgano. Y, dependiendo del tamaño, producen dolor o compresión de estructuras vecinas del útero; por ejemplo, pueden presionar los uréteres contra la cavidad de la pelvis.- Subserosos: se localizan debajo de una capa del útero llamada la serosa uterina. Estos miomas no necesariamente afectan o condicionan el embarazo porque no tienen relación directa con la cavidad. No obstante, esto depende del tamaño. Además, pueden generar dolor, si están muy cerca del recto o contra el intestino.
Una mujer embarazada con miomas tiene mayor riesgo de aborto y parto prematuro, especialmente si el mioma es mayor de tres centímetros, si es submucoso o si está en contacto con la placenta. Los miomas no producen malformaciones congénitas, lo que pueden producir es problemas al feto para crecer si tiene poco espacio (si el mioma está dentro del útero), parto prematuro y parto por cesárea si obstruye el canal de parto o ser responsable de que el bebé no se acomode bien dentro del útero y se coloque en situación transversa o presentación podálica (sentado).
De todos modos lo que hay que vigilar es el crecimiento del mioma y del bebé, ya que si el mioma sigue creciendo y no deja crecer al bebé hay que realizar miomectomía para aumentar el espacio para el bebé, sin embargo mientras la paciente no presentes síntomas la mujer puede continuar su vida normal, aunque es importante el reposo.

LA PIEDRA
El distraído tropezó con ella.
El violento la utilizó como proyectil.
El emprendedor, construyó con ella.
El campesino, cansado, la utilizó de asiento.
Para los niños, fue un juguete.
Drummond la poetizó.
David, mató a Goliat.
Y Miguel Angel le sacó la más bella escultura.
En todos estos casos, la diferencia no estuvo en la piedra ¡sino en el hombre!.
No existe "piedra" en tu camino que no puedas aprovechar para tu propio crecimiento.
DESCONOCIDO
El violento la utilizó como proyectil.
El emprendedor, construyó con ella.
El campesino, cansado, la utilizó de asiento.
Para los niños, fue un juguete.
Drummond la poetizó.
David, mató a Goliat.
Y Miguel Angel le sacó la más bella escultura.
En todos estos casos, la diferencia no estuvo en la piedra ¡sino en el hombre!.
No existe "piedra" en tu camino que no puedas aprovechar para tu propio crecimiento.
DESCONOCIDO
Barada,la esencia de la elegancia
En 1950 una empresa familiar de artesanos españoles decidieron comenzar su andadura en un pequeño pueblecito andaluz llamado Ubrique. Entre casas blancas y verdes montañas día tras día, perfeccionaron el
noble oficio marroquinero, hasta convertirlo en una experta firma de
fabricación de artículos y bolsos de piel de lujo.
Barada es referencia en el mundo de los artículos de piel con 60 años de experiencia que les avalan. Barada es pasión, lujo, diseño y artesanía, con una gran tradición y reputación gracias a la especial atención, empeño y cuidado que damos en la elaboración de cada uno de nuestros artículos.
Es de todo el mundo de sobra conocida la enorme competencia en el sector de la moda ya que hay una enorme variedad de empresas dedicadas a todas las necesidades de la mujer y del hombre.
Barada ha conseguido de una manera excelente adaptarse a los nuevos tiempos y a las nuevas necesidades que la sociedad demanda.
A mi gusto uno de sus fuertes son sus bolsos,todos con un diseño maravilloso y con unos acabados elegantes y muy chics.
Para las mujeres el bolso es uno de los accesorios más utilizado e imprescindible en nuestras vidas.En él no sólo llevamos la casa a cuestas (yo siempre llevo de todo, por el por si acaso),sino que además define nuestro estilo y personalidad.
Cuando era una adolescente,de eso ya han pasado unos cuantos años,lo que más atraía mis miradas al ver pasar a las chicas más mayores, eras sus bolsos, de los que sacaban cosas que en aquella época, me parecían fascinantes.
Mi primer bolso ,que pueda decirse que fue mio,era uno heredado de mi madre, pequeño y de bandolera y no se muy bien por qué, pero siempre estaba llenito hasta arriba.Creo que por ello, mis actuales elecciones de bolsos son grandes y con muchos bolsillos para llevarme de todo y bien ordenado.
En Barada he encontrado bolsos grandes y pequeños,elegantes o más de sport, pero todos preciosos y muy estilosos.
Un bolso Barada te hace sentir guapa,segura y te permite acudir a cualquier evento y estar perfecta.
La esencia de la elegancia en un bolso BARADA pequeño:
Barada se preocupa de crear colecciones cada temporada ajustándose a la moda y a la demanda de los nuevos gustos.
Para los amantes de los puros,pueden encontrar pureras.
Fundas para gatges:
Salir de viaje no está reñido con el mal gusto.
¡¡¡Cuántas veces veo las terribles bolsas y maletas con las que emprenden sus viajes!!!.
La elegancia es el atributo de ser excepcionalmente eficaz y sencillo. Se utiliza con frecuencia como un estándar de buen gusto, sobre todo en las áreas de la moda y la decoración.
Algunos asocian la elegancia con la simplicidad del diseño.Otros en cambio lo entienden como el buen gusto en la riqueza del diseño.
Ser Elegante para mí significa muchas cosas pero no sólo en lo relativo al aspecto físico, que por supuesto también incluye el término.
Ser Elegante es un estilo de vida, forma parte de uno mismo, es algo intrínseco a algunas personas que las hace ser especiales.
Ser elegante es una cualidad extraordinaria que las hace ser excelentes, sobresalir por encima de todos, en educación, en formas y maneras, en el trato, en el carácter, en la forma de vestir, de comportarse, de moverse, el respeto y el trato hacia los demás....
Por eso, ser Elegante se nace y no se hace.
Por eso ,si aplicamos la teoría de la Elegancia en nuestras vidas y queremos elegir uno de los productos Barada,puedes encontrarlos en:
http://www.baradaluxury.com
Barada es referencia en el mundo de los artículos de piel con 60 años de experiencia que les avalan. Barada es pasión, lujo, diseño y artesanía, con una gran tradición y reputación gracias a la especial atención, empeño y cuidado que damos en la elaboración de cada uno de nuestros artículos.
Es de todo el mundo de sobra conocida la enorme competencia en el sector de la moda ya que hay una enorme variedad de empresas dedicadas a todas las necesidades de la mujer y del hombre.
Barada ha conseguido de una manera excelente adaptarse a los nuevos tiempos y a las nuevas necesidades que la sociedad demanda.
A mi gusto uno de sus fuertes son sus bolsos,todos con un diseño maravilloso y con unos acabados elegantes y muy chics.
Para las mujeres el bolso es uno de los accesorios más utilizado e imprescindible en nuestras vidas.En él no sólo llevamos la casa a cuestas (yo siempre llevo de todo, por el por si acaso),sino que además define nuestro estilo y personalidad.
Cuando era una adolescente,de eso ya han pasado unos cuantos años,lo que más atraía mis miradas al ver pasar a las chicas más mayores, eras sus bolsos, de los que sacaban cosas que en aquella época, me parecían fascinantes.
Mi primer bolso ,que pueda decirse que fue mio,era uno heredado de mi madre, pequeño y de bandolera y no se muy bien por qué, pero siempre estaba llenito hasta arriba.Creo que por ello, mis actuales elecciones de bolsos son grandes y con muchos bolsillos para llevarme de todo y bien ordenado.
En Barada he encontrado bolsos grandes y pequeños,elegantes o más de sport, pero todos preciosos y muy estilosos.
Un bolso Barada te hace sentir guapa,segura y te permite acudir a cualquier evento y estar perfecta.
Sentirse guapa y elegante no es difícil si sales con un BARADA
La esencia de la elegancia en un bolso BARADA pequeño:
Barada se preocupa de crear colecciones cada temporada ajustándose a la moda y a la demanda de los nuevos gustos.
También tienen marroquinería para señora y caballeros:
Para los amantes de los puros,pueden encontrar pureras.
Fundas para gatges:
Salir de viaje no está reñido con el mal gusto.
¡¡¡Cuántas veces veo las terribles bolsas y maletas con las que emprenden sus viajes!!!.
En Barada encontramos maletas,bolsos de viaje y carteras con un diseño,sobriedad y elegancia ,que llaman la atención.
La elegancia es el atributo de ser excepcionalmente eficaz y sencillo. Se utiliza con frecuencia como un estándar de buen gusto, sobre todo en las áreas de la moda y la decoración.
Algunos asocian la elegancia con la simplicidad del diseño.Otros en cambio lo entienden como el buen gusto en la riqueza del diseño.
Ser Elegante para mí significa muchas cosas pero no sólo en lo relativo al aspecto físico, que por supuesto también incluye el término.
Ser Elegante es un estilo de vida, forma parte de uno mismo, es algo intrínseco a algunas personas que las hace ser especiales.
Ser elegante es una cualidad extraordinaria que las hace ser excelentes, sobresalir por encima de todos, en educación, en formas y maneras, en el trato, en el carácter, en la forma de vestir, de comportarse, de moverse, el respeto y el trato hacia los demás....
Por eso, ser Elegante se nace y no se hace.
Por eso ,si aplicamos la teoría de la Elegancia en nuestras vidas y queremos elegir uno de los productos Barada,puedes encontrarlos en:
http://www.baradaluxury.com
lunes, 18 de febrero de 2013
Cafés Fortaleza,vive su sabor
Gracias a la amabilidad de cafés Fortaleza voy a poder degustar en mi casa dos de sus nuevas creaciones:
Descripción
Una taza de café Fortaleza Fibra aporta al menos 10 veces más fibra que tu café de siempre.
Disfruta con alegría de tu Café Fortaleza de siempre ahora con Fibra.
En café Fortaleza no añadimos cualquier fibra, hemos escogido la inulina, fibra dietética de origen vegetal con triple efecto:
Molido natural con fibra 250 g:
Para despejarse por la mañana y con fibra dietética para sentirse bien.
Una taza de café Fortaleza Fibra aporta al menos 10 veces más fibra que tu café de siempre.
Disfruta con alegría de tu Café Fortaleza de siempre ahora con Fibra.
En café Fortaleza no añadimos cualquier fibra, hemos escogido la inulina, fibra dietética de origen vegetal con triple efecto:
- Favorece el tránsito intestinal.
- Ayuda a regular los niveles de colesterol y glucosa.
- Con efecto prebiótico que favorece la flora intestinal.
Molido descafeinado con tila y melisa 250 g:
Para tomarlo por la noche,un excelente sabor y aroma ,para disfrutar y relajarse.
Descripción
Nuestro ritmo de vida es cada vez mayor. Por eso, Nuevo Fortaleza Descafeinado con Tila y Melisa es ideal para regalarse y disfrutar intensamente esos momentos que tanto necesitas para ti durante el día. Este Descafeinado combina los reconocidos efectos de la Tila y Melisa con todo el sabor y aroma a buen café del Descafeinado Fortaleza 100 % arábica.
Disfrútalo y vive con fortaleza.
Estoy encantada y expectante ante estos nuevos sabores de Fortaleza.una vez los haya probado. os podré explicar más acerca de ellos.
Nuestro ritmo de vida es cada vez mayor. Por eso, Nuevo Fortaleza Descafeinado con Tila y Melisa es ideal para regalarse y disfrutar intensamente esos momentos que tanto necesitas para ti durante el día. Este Descafeinado combina los reconocidos efectos de la Tila y Melisa con todo el sabor y aroma a buen café del Descafeinado Fortaleza 100 % arábica.
Disfrútalo y vive con fortaleza.
Estoy encantada y expectante ante estos nuevos sabores de Fortaleza.una vez los haya probado. os podré explicar más acerca de ellos.
ME DECLARO VIVO
Saboreo cada acto.
Antes cuidaba que los demás no hablaran mal de mí,
entonces me portaba como los demás querían
y mi conciencia me censuraba.
Menos mal que a pesar de mi esforzada
buena educación siempre había alguien difamándome.
¡Cuánto agradezco a esa gente que me enseñó
que la vida no es un escenario!
Desde entonces me atreví a ser como soy.
He viajado por todo el mundo, tengo amigos de todas las religiones;
conozco gente extraña:
católicos, religiosos pecando y asistiendo a misa puntualmente,
pregonando lo que no son,
personas que devoran al prójimo con su lengua e intolerancia,
médicos que están peor que sus pacientes,
gente millonaria pero infeliz,
seres que se pasan el día quejándose,
que se reúnen con familia o amigos
los domingos para quejarse por turnos,
gente que ha hecho de la estupidez su manera de vivir.
El árbol anciano me enseñó
que todos somos lo mismo.
La montaña es mi punto de referencia:
ser invulnerable, que cada uno diga lo que quiera,
yo sigo caminando indetenible.
Soy guerrero:
mi espada es el amor,
mi escudo el humor,
mi hogar la coherencia,
mi texto la libertad.
Si mi felicidad resulta insoportable, discúlpenme,
no hice de la cordura mi opción.
Prefiero la imaginación a lo indio,
es decir inocencia incluida.
Quizás solamente teníamos que ser humanos.
El que tú no veas los átomos,
no significa que no existan.
Por eso es muy importante que sea el Amor
lo único que inspire tus actos.
Sin Amor nada tiene sentido, sin Amor estamos perdidos,
sin Amor corremos el riesgo de estar de nuevo
transitando de espaldas a la luz.
En realidad,
sólo hablo
para recordarte
la importancia
del silencio.
Anhelo que descubras el mensaje que se encuentra
detrás de las palabras; no soy un sabio,
sólo un enamorado de la vida.
El silencio es la clave,
la simplicidad es la puerta
que deja fuera a los imbéciles.
La gente feliz no es rentable,
con lucidez no hay necesidades innecesarias.
No es suficiente querer despertar, sino despertar.
La mejor forma de despertar es hacerlo
sin preocuparse porque nuestros actos
incomoden a quienes duermen al lado.
Recuerda que el deseo de hacerlo bien será una interferencia.
Es más importante amar lo que hacemos
y disfrutar de todo el trayecto.
La meta no existe, el camino y la meta son lo mismo.
No tenemos que correr hacia ninguna parte,
sólo saber dar cada paso plenamente.
No, no te resistas, ríndete a la vida.
Quien acepta lo que es
y se habilita para hacer lo que puede,
encarna las utopías
y lo imposible se pone a disposición.
La mejor manera de ser feliz es: ‘ser feliz’.
Reconstruye tu raíz y saborea la vida.
Somos como peces de mares profundos,
si salimos a la superficie reventamos.
La frivolidad y la intrascendencia
condenan la vida a la muerte.
Cuando somos más grandes que lo que hacemos,
nada puede desequilibrarnos.
Pero cuando permitimos que las cosas sean más grandes
que nosotros, nuestro desequilibrio está garantizado.
El corazón está en emergencia por falta de amor.
Hay que volver a conquistar la vida,
enamorarnos otra vez de ella.
Nuestro potencial interior aflora espontáneamente
cuando nos dejamos en paz.
Quizá sólo seamos agua fluyendo;
el camino nos lo tenemos que hacer nosotros.
Más no permitas que el cauce esclavice al río,
no sea que en vez de un camino tengas una cárcel.
La infelicidad no es un problema técnico,
es el resultado de haber tomado el camino equivocado.
Amo mi locura que me vacuna contra la estupidez.
Amo el amor que me inmuniza ante la infelicidad
que pulula por doquier, infectando almas
y atrofiando corazones.
El amor es, a nivel sutil,
la esencia de nuestra instancia inmunológica.
La gente está tan acostumbrada a complicarse,
que rechaza de antemano la simplicidad.
La gente está tan acostumbrada a ser infeliz,
que la sensación de felicidad
les resulta sospechosa.
La gente está tan reprimida, que la espontánea ternura
le incomoda y el amor le inspira desconfianza.
Hay cosas que son muy razonables, objetivas y… apestan.
Ya no podemos perder el tiempo
en seguir aprendiendo técnicas espirituales cuando aún estamos vacíos de amor.
Quienes no están preparados para escuchar
tienen la recompensa de no enterarse de nada.
Disfruta de lo que tienes, recibe lo que venga,
crea e inventa lo que necesites, haz sólo lo que puedas,
y fundamentalmente celebra lo que tengas.
La vida es un canto a la belleza,
una convocatoria a la transparencia
Cuando esto lo descubras desde la vivencia,
el viento volverá a ser tu amigo,
el árbol se tornará en maestro
y el amanecer en ritual.
La noche se vestirá de colores,
las estrellas hablarán el idioma del corazón
y el espíritu de la tierra reposará otra vez tranquilo.
¡ME DECLARO VIVO!
CHAMALÚ
Indio Quechua
domingo, 17 de febrero de 2013
Las etapas y los ciclos del sueño
El
sueño no tiene un curso lineal, sino que se compone de ciclos, de
aproximadamente una hora y media cada uno. A su vez, estos ciclos se
subdividen en fases. La primera de ellas, tiene una duración de apenas
unos minutos, que se da en el momento del adormecimiento. La segunda, en
cambio, se prolonga por unos 20 minutos, que es la fase del sueño
ligero. La tercera y cuarta, corresponden al sueño reparador. La quinta
es en la que se sueña. Minutos antes de
culminar esta fase puede decirse que la persona estaría en condiciones
de despertarse, pero lo normal es que se ingrese en otro nuevo ciclo y
la secuencia se repita.
Para despertarse bien descansado, hay que aprender a abrir los ojos justo cuando un ciclo culmina. Y, por supuesto, hay que acostarse cuando el ciclo comienza.
Las señales del comienzo del ciclo son conocidas, los bostezos, picazón en los ojos, enrojecimiento de los mismo, etc. Si la persona no se acuesta en ese momento, lo más aconsejable es esperar a que se produzca el ciclo siguiente.
Para conocer el ciclo de sueño, debe tomarse nota de cuándo se tiene la primera crisis de sueño, o sea ser, desde el primer bostezo. También debe tenerse presente la hora en que se despierta naturalmente, por ejemplo, los fines de semana, que son los días en los que el despertador no es necesario.
Si la persona se despierta durante la noche, debe también registrarse esa hora. De este modo se podrán obtener las dos informaciones fundamentales que servirán para regular el sueño de modo natural. Para ejemplificar, podría darse la situación de una persona que se duerme alrededor de las 23:30 horas y se despierta primero a las 5:30, y luego a las 7 horas. En este caso, el ciclo de esta persona será de 90 minutos. A partir de las 23:30 cada hora y media se cumplirá un ciclo de su reloj interno. De tal forma, a las 7 horas habrá cumplido 5 ciclos.
Para poner en hora el despertador, de modo que suene en el momento en que finaliza un ciclo, basta con que se lleve a cabo el cálculo de cuánto duran los ciclos.
Es importante recordar, que lo fundamental es no interferir los ciclos, porque si éstos se interrumpen se perturbarán las fases de recuperación de las energías.
Para despertarse bien descansado, hay que aprender a abrir los ojos justo cuando un ciclo culmina. Y, por supuesto, hay que acostarse cuando el ciclo comienza.
Las señales del comienzo del ciclo son conocidas, los bostezos, picazón en los ojos, enrojecimiento de los mismo, etc. Si la persona no se acuesta en ese momento, lo más aconsejable es esperar a que se produzca el ciclo siguiente.
Para conocer el ciclo de sueño, debe tomarse nota de cuándo se tiene la primera crisis de sueño, o sea ser, desde el primer bostezo. También debe tenerse presente la hora en que se despierta naturalmente, por ejemplo, los fines de semana, que son los días en los que el despertador no es necesario.
Si la persona se despierta durante la noche, debe también registrarse esa hora. De este modo se podrán obtener las dos informaciones fundamentales que servirán para regular el sueño de modo natural. Para ejemplificar, podría darse la situación de una persona que se duerme alrededor de las 23:30 horas y se despierta primero a las 5:30, y luego a las 7 horas. En este caso, el ciclo de esta persona será de 90 minutos. A partir de las 23:30 cada hora y media se cumplirá un ciclo de su reloj interno. De tal forma, a las 7 horas habrá cumplido 5 ciclos.
Para poner en hora el despertador, de modo que suene en el momento en que finaliza un ciclo, basta con que se lleve a cabo el cálculo de cuánto duran los ciclos.
Es importante recordar, que lo fundamental es no interferir los ciclos, porque si éstos se interrumpen se perturbarán las fases de recuperación de las energías.
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